左旋肉鹼減肥，從2012年湖南衛視始作俑開始，至今還在流行，網上很多網紅減肥品都打著它的旗號。我藉此機會給大家做個左旋肉鹼真實作用的簡要說明：

1）左旋肉鹼的確對減肥有作用。它是人體將長鏈脂肪酸輸送進細胞線粒體的物質，線粒體是燃燒脂肪的場所。我們把線粒體比喻為鍋爐，左旋肉鹼是向鍋爐運送材料的傳送帶。僅此而已，它並不是燃燒脂肪的核心，更不是全部。所以說補充左旋肉鹼就能減肥，那是忽悠。

2）左旋肉鹼是人體自己能夠合成的物質，人體利用蛋白質的氨基酸為材料，在維生素C的作用下合成左旋肉鹼。與其花錢買左旋肉鹼，不如補充維生素C。減肥本來就需要更多攝入蛋白質，不需要額外補充。瘦的牛羊豬肉中含有較豐富的左旋肉鹼，減肥吃瘦紅肉的意義在於此，還在於增加蛋白質攝入。

3）市場上出售的左旋肉鹼補充品都是人工合成的，不管商家怎麼說，事實是人體對外來的左旋肉鹼的吸收利用率不到15%，值不值？你說呢。

荷葉是緩瀉物，利尿促進排便，有助於調節血脂等。但要說減肥，荷葉、大黃、澤瀉等中藥類減肥藥或減肥茶，初期會因利尿作用排出體內瀦留的水分而降低體重，但與燃燒脂肪並無太大關係。這些東西，可以幫助提高減肥效率，但不能作為減肥的主要或唯一手段。適當節食和運動對減肥來說是必不可少的主要方法。

我覺得是有用的，其實每個減肥藥，都有作用，但是也有副作用額，一個是你減下來以後要堅持少吃，很多人都是瘦下來以後又不堅持，又胖回去了，就算是你不是吃的減肥藥，也要堅持，要不也會胖回去的，你也可以參考一下我下面的評論

左旋肉鹼已經火了很多年了，小黑最開始是從朋友的口中知道的它，她想要用左旋肉鹼來幫助她減肥。第一次聽說這個東西，不太放心它的安全性，因此做了一個細緻的調查，也對左旋肉鹼有了一個清晰的印象。

左旋肉鹼是一種能夠促進脂肪轉化成能量的氨基酸，可以從紅色的肉類中提取出來，對人體無毒副作用。在日常的生活中，人們不知不覺的就已經從肉食中攝入一定量的左旋肉鹼（不超過50毫克），而素食主義者則攝入的很少。

左旋肉鹼之所以會成為減肥藥和它在人體中起到的作用密不可分。脂肪的代謝過程要經過一個障礙，這個障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長鏈脂肪酸不能通過這個障礙。而左旋肉鹼就起到了搬運工的作用，把長鏈脂肪酸一點一點的搬運到線粒體內部，讓長鏈脂肪酸進一步氧化。由此可見，左旋肉鹼對減肥起到了輔助的作用。

接著我又調查了左旋肉鹼減肥的效果。大部分的人對於左旋肉鹼減肥持肯定的態度，但是我有看到一小部分人說，在使用過一段時間的左旋肉鹼之後，自己出現了腹瀉、肌無力、失眠的問題。

為什麼這樣呢？人體本身就含有一定量的左旋肉鹼幫助人體運輸長鏈脂肪酸，當人體在額外的攝入左旋肉鹼,超過人體需要的最大量後，就會產生腹瀉、肌無力、失眠等現象。

在使用左旋肉鹼的過程中應注意以下幾點：

總的來說，左旋肉鹼是一種安全有效的減肥藥，但是它只是對減肥起到輔助的作用，如果想要把左旋肉鹼的藥效發揮到最大，還是要進行大量的運動。說了那麼多減肥最後還是要靠自己，不要夢想著一夜暴瘦，唯有自己腳踏實地，一步一步一天一天的堅持下來減肥才能取得成功。

你得先了解左旋肉鹼是什麼東西，有什麼作用！

左旋肉鹼 (L-carnitine)，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉鹼的主要來源。不同型別的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉鹼的主要生理功能是促進 脂肪轉化成能量測試結構，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。

左旋肉鹼減肥原理

脂肪的代謝過程要經過一個障礙，障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長鏈脂肪酸通不過這道障礙。左旋肉鹼就起到了搬運工的作用！把長鏈脂肪酸一點一點地搬運到遮蔽外面，送給線粒體，讓它進一步氧化！

左旋肉鹼只是一種運載工具，至於到底消耗多少脂肪，並不取決於左旋肉鹼。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運輸的，但蓋樓消耗多少磚並不取決於車子的多少，而是取決於樓的大小和結構。

簡單地說，如果運動量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉鹼並不會增加脂肪的氧化功能，故而對減肥並無幫助。

一般情況下（運動量不是很大），人體會自行合成足夠的左旋肉鹼，不會出現左旋肉鹼缺乏的問題。

只有在運動量很大，如運動員或運動健身人士，單位時間內能量消耗較多，脂肪氧化供能“流量”較大時，才有可能（很多研究報告支援，也有研究報告否定）出現左旋肉鹼合成“相對不足”的情況。此時，額外服用左旋肉鹼，擴大運輸車隊（載體）的規模，在單位時間內給工地（線粒體）運送更多的磚（脂肪酸），顯然有利於氧化消耗掉更多的脂肪。

左旋肉鹼不是減肥藥，它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。要想用左旋肉鹼減肥，必須配合適當的運動，控制飲食。

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你好！首先想要知道一個東西能不能對減肥有幫助，首先必須要了解它，那麼，左旋肉鹼荷葉到底是什麼呢？左旋肉鹼到底是什麼呢？

左旋肉鹼是什麼：

左旋肉鹼是一種能促使脂肪轉換為能量的類氨基酸，食物中的紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源，日常不同的飲食能為人體提供5-100毫克的左旋肉鹼。左旋肉鹼在人體的肝臟和腎中產生，並儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。

左旋肉鹼適合於運動減肥的人搭配著補充營養，但並不是減肥產品，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。

左旋肉鹼有用嗎：

左旋肉鹼之所以被人們熟知是因為人們認為其具有減肥效果，那麼究竟左旋肉鹼減肥有沒有用呢？

首先要明確的是左旋肉鹼不是減肥藥，它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。並不能“燃燒”掉脂肪，它能幫助把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，所以對減肥起的是促進作用，並不能起決定作用。左旋肉鹼在幫助脂肪燃燒的過程，並不會影響到人體的其他機能，還能提高脂肪的氧化速度，減少糖原的消耗，能幫助人體延緩疲勞。

如果在運動和飲食方面保持不變的情況下，單純增加左旋肉鹼的攝入量並不會讓體重減輕。要想用左旋肉鹼減肥，必須配合適當的運動，在體內能量消耗較多，脂肪氧化需求更大時，左旋肉鹼才能促使消耗更多的脂肪，同時還要控制飲食才能收穫比較好的減肥效果。

左旋肉鹼的副作用：

雖然左旋肉鹼被認為是沒有副作用的安全減肥補給品，但並不意味著可以長期服用，也不意味著任何群體都能服用，要避免左旋肉鹼的危害發生，則需要注意服用人群，如無必要，不建議將其作為日常保健品服用。

左旋肉鹼適用於想要減肥瘦身、不喜歡有大量運動的人，要注意的是，雖然左旋肉鹼本身沒有副作用，但是一部分人長期攝取用以減肥，而使用了假冒的左旋肉鹼的話，則可能會出現不減反增，在身體留下傷害的效果。所以，為了避免這些副作用的發生，一定要選購正規的產品。

另外，如果服用過量的左旋肉鹼後，部分人會出現輕度腹瀉的現象，在一般左旋肉鹼減肥產品中，初次服用後，有部分的人會出現輕微頭暈旋以及口渴。

怎樣挑選左旋肉鹼：

現在市場上的左旋肉鹼品牌非常多，但也有不少假冒的產品，在選擇好的產品時要注意仔細看清楚批號，能用其在國家食品藥品監督管理局的網站上查詢；此外，還應該選擇大品牌生產的產品可信度更高；最後如果是在網上購買的話，更應該全方位瞭解相關資訊。

荷葉提取物的用途

荷葉有許多報道的用途。藥理研究表明，它具有高脂血症，抗感染，免疫調節，保肝和抗氧化的特性。但是，仍然缺乏關於荷葉的臨床試驗。

實際上，已有研究表明荷葉由於具有減肥作用而在古代被用於中藥。使用荷葉提取物減輕體重的最好方法是，它可以幫助防止脂肪和碳水化合物被吸收，從而提高了新陳代謝的速度。

由於荷葉的活性物質，可通過排毒幫助減輕體重。實際上，荷葉提取物也被用作抗脂肪霜的成分。

研究發現的是，老鼠以高脂飲食為主，這與人類有些相似。然而，由於新陳代謝實際上是主要依靠脂肪來設計的，因此這仍然不是一種有效的人體研究模型。食用適量的澱粉是可以的，但真正的問題在於，人類傾向於食用大量的澱粉類食物。

基本上，當你的身體接收到體內已經存在大量能量的訊號時，它將產生新的脂肪細胞。在此過程中，葡萄糖和其他脂肪酸將產生甘油三酸酯（脂肪的醫學術語）。荷葉可以幫助防止這種情況。

當你左旋肉鹼荷葉補劑時，由於比單獨購買左旋肉鹼補充劑更經濟，因此你可以節省金錢。如果你打算長期使用補充劑，這是一個特別好的主意。此外，你可能需要花費幾周甚至幾個月的時間才能開始看到效果。

但是，當你批量時，請確保你購買的是正宗產品，而不是購買一些廉價的假冒補充劑，這些可能弊大於利。因此，在你進行購買之前，最好先研究一下， 最起碼你知道這是啥產品。

可以減肥，但是藥物減肥首先減掉的是人體裡的水分，其次才是脂肪，至於反彈不反彈也是未知數，是藥三分毒，合理飲食，規律運動才是減肥的最有效方法，藥物減肥要慎重

效果不是太大，所以還年輕，不適合吃太多減肥藥。必須有一個角色。長期的副作用。 1.容易引起厭食。許多減肥藥被用來使人們失去厭食症並減少其攝入量，從而達到減肥的目的。從長遠來看，很容易破壞人們的消化系統。 2.內分泌失調，許多減肥藥都含有激素，長期服用會引起內分泌失調，嚴重的女性會引起月經不調。 3.損害肝腎是三點藥。長期服用減肥藥會增加肝臟和腎臟的負擔，並損害肝腎功能。合理飲食並配合運動。每天坐下來學習，加重壓力。容易發胖。現在沒有必要。您控制飲食，就會頭暈。能源下降。記憶力下降。月經也會受到干擾。將來會有很多鍛鍊的機會。

左旋肉鹼不一定真的有用，這是因人而異的，具體人的效果是不同的，左旋肉鹼它是一種使脂肪轉化為能量的類氨基酸，對人體是沒有毒副作用的，不同型別的日常飲食，需要的左旋肉鹼劑量也是不同的。一般每人只能從膳食中攝取50毫克的左旋肉鹼，素食者攝入的更少，素食者減肥口服左旋肉鹼相對劑量要比較大的，有的人即使服用了左旋肉鹼，但是沒有嚴格的控制飲食，以及沒有增加運動，這樣減肥效果也是比較差的，最好的減肥方法就是在服用左旋肉鹼的同時要嚴格的控制飲食，最好每天每餐主食不要超過100克。另外每天堅持中等強度以上的運動90分鐘，這樣綜合起來減肥效果是非常好的。

德國有出售

德國das gesunde plus左旋肉鹼/仙人掌

口服保健品膠囊

是可以加速運動消耗能量的功能。

左旋肉鹼是可以幫助減肥的，但你說從荷葉提取我就不清楚了。

你也可以百度 左旋肉鹼 這東西的構成和功能。

一個德國老代購的回答。

左旋肉鹼荷葉我剛剛查了一下，是可以幫助減肥，但我沒有用過，不能保證哦！我以前也是胖子，什麼節食呀，藥物呀，都試過，反覆反彈，現在發現專靠某種物品達到減肥的效果是不能完全有用。一日三餐裡，想減肥的早上和中午可以吃半碗米飯和蔬菜，晚上就可以吃得越少越好，每天要多喝白水，每次吃完東西要站著，最好走動走動，站的時候每次達到半小時為佳。