真實的自己是一些活生生的情感與想法，當這些真實的情感與想法得不到表達與迴應時，或者當它們呈現出來時，卻經常會被批評與否定時，這些情感與想法便被阻斷了。這些被阻斷的情感與想法並非會自動消失了，而是被壓抑了下去，壓抑的情感會轉化了抑鬱或焦慮的心境，甚至轉化為生理上的病痛。

所以迷失自己的人，不敢表現出真實自己的人，是容易抑鬱的人，是最不開心人群中的一員。也許他們表面上是開心的，但內心是抑鬱的。那些過多的以幽默來取悅於別人的人，也是迷失自己的人，是抑鬱症的高發人群。

在現實生活中有兩種比較典型的迷失自己的人。一種是那些為了丈夫與孩子而自我犧牲的家庭主婦；另一種是那些將成功作為主要的目標的人，為了成功他們甘願自我迷失，嶽不群是此類人的典型代表。

做自己並非那麼容易，它意味著要承擔失敗的責任，要經歷挫折，要敢於面對與他人的衝突。太多的人對於別人的攻擊是缺乏應對的勇氣與能力的，你好我好大家好，一團和氣，但卻犧牲了自己；太多的人對於真正意義上的獨立是畏懼的，內在強烈的不安使他們望而卻步。所以做自己是每個人都要提升的方向，那些自我實現者是其中的榜樣。

做自己並非是自我中心，它是在尊重與理解彼此差異的基礎上，又尊重自己的選擇與判斷。不會因為自己與別人的不同而刻意地委屈自己迎合他人，也不會完全無視他人的意見而我行我素，所謂的“和而不同”。

一個迷失自我的人怎樣才是做回自己？聆聽內心真實的聲音，表達內心真實的聲音，當這些真實的聲音得到了別人的尊重與理解，那麼一個人便有勇氣做回真實的自己。所以，一段良好的關係，在關係中得到了充分的尊重與迴應，是做回自己的一個途徑。當一個人重新做回了自己，真實的情感與想法的表達通暢了，內心的抑鬱與焦慮也便會慢慢的消散。所以，做回自己的過程，也是一個人走向心理健康的過程。

1.保持學習的習慣，從小我們會有一個觀念，那就是學習好就能贏得表揚，但其實學習就是我們本應該做的事情，不單單是小孩子，學生需要那麼去做，包括成年人也是如此，把學習當作一件自然的事情之後，我們就會處於自發的本能去學習，那樣所收穫的也會更多。

2.不要宣揚自己的努力，努力一小會兒就會覺得很不容易，但其實努力只不過是一個人該有的常態，特別是當自己努力過後，總會想著去分享一下，殊不知真正努力的人根本不會太過去表現自己，保持努力是我們該有的狀態，那樣的我們才能變得更好。

3.做到自己的專業性，很多領域我們沒法做到專業，但是必須有自己的專業領域，在那個領域裡我們有話語權，這不單單是工作中需要的，其實在生活中我們也要懂得，要知道專業的人才能把事情做得更好，也才能更有能力去贏得機會。

4.保持虛心的態度，山外有山，人外有人，這句話永遠是對的，沒有人敢稱自己是最牛逼的，只有保持謙虛的態度，才能面對未知的，用容納的心態去學習，也才能變得更加睿智，這是我們該做的，也是我們必須保持的習慣。

5.做好真實的自己，未來的人生還漫長著，我們應該讓自己過得快樂，讓自己做自己想做的事情，如果此刻還沒有這種能力，那就去學習，沒有資源去找，沒有能力去練，不要怕晚，只要有心，任何事情都是有可能成功的，相信自己透過自己的行動，一定是會越來越接近成功的。