人的膝蓋，就如同機器的軸承，用的越多，磨損的越快！所以，運動應該適可而止，不能過量。國家級、世界級的運動員沒有一個好身體，練武術的人大多不長壽。跑的快的動物絕對活不過跑的慢的動物。同理，每天走一萬步的人，他的腿絕對沒有每天走五千步的人好。不信，請你調查一下！

沒用，機械式行走，每天湊步數，胡亂鍛鍊，早晚把自己走殘了。。。。。無數案例證明了此點，本身體質和形象不會改變！

個人觀點，健康和每天走多少步沒有實質性關係！每個人體質不同，因人而異吧。

一萬步，說多不多，說少不少，對於運動員和體育愛好者來說，僅僅屬於熱熱身的小兒科。對於平時不願活動很少參加運動活動的，可能就屬於透支身體的運動了。

個人觀點，每個人根據自己的情況掌握活動節奏活動量最好，活動量控制在活動後半個小時左右後，感覺身體舒服就是最適合自己！！若是半個小時後還有疲勞感乏力感覺，就超量了。

這個問題我是這樣認為的，人每天散步走路1萬步，對人的身體健康是有利的,人的各器官功能保持血液流動，人的血管始終垃圾不會在血管壁上生存下來，心腦血管病也不容易得上，我們分三種人來分析一下每天走1萬步路對人體健康的好處，青年人每天走1萬步路加強人的各器官永遠保持青春活力提高自己的免疫功能，減少自己的工作上的壓力感，釋放自己心理不開心的抑悶，打好青年時期的健康功能，到了中老年會自己減少得心腦血管病的機率。中年人每天走1萬步身體健康棒棒的，中年人增強消化功能促進人體的內分泌新成代謝迴圈系統功能加強。老年人要適合自己的身體健康狀況而定，身體健康沒有各種慢性病可以每天散步走1萬步。老年人有心腦血管病，心臟病，高血壓，糖尿病不易散步走每天1萬步減少一半5千步，總之，以散步走對人體的健康有益的，人的生命活力強人的壽命就活得長，這就是人的生命在於運動。

人如干柴一堆（數量固定的），大火3萬步，中火1萬步，微火2-3千步，一、烈火熊熊柴禾燒盡，短命，運動員教練員。二、盲目鍛鍊每天萬步走，膝蓋軟骨磨損（45歲後不再生長），輪椅痛苦伴餘生。三、慢慢燒禾，延年益壽，佛曰，千年佛燈萬古明，古剎青燈點天命。