什麼樣的胖子瘦下來好看？

先給大家說說我的情況吧，對吃一直是來者不拒的。肥肉也是上學期間囤積下來的，畢竟運動少嘛！

是從上大學開始減肥的，大把時間~

給知友看看之前

關鍵我不喜歡運動，所以從小到大體重就沒有低過

上了大學的男生一定是會改變的，不管為了什麼，直接點——就是為了找女朋友，我就是。

管的住嘴邁的開腿

胖從口入

從決定減肥開始就要改變之前的飲食習慣了不能像以前一樣，

勤於運動

1、跑步

慢跑30-45分鐘（中途可以用快走代替慢跑做適當的休息），大量流汗，心率加快。

2、徒手下蹲

30次每組，建議3組，組間間歇60-90秒；

3、蛙跳

15次每組，建議3組，組間間歇60-90秒；

4、俯臥撐

15次每組，建議2-3組，組間間歇60秒；

5、8分鐘腹肌

跟著8分鐘腹肌視訊教程一起做一次腹肌的訓練。有條件舉舉鐵！

生命在於運動，這已經成為常識。有一個好的身體是享受生活的最基本條件，

相信沒有人會對此提出異議的。