少量多次用,一次大量飲酒會使你出現急性胃炎的不適症狀，連續大量攝入酒精，會導致更嚴重的慢性胃炎。 喝酒時進食在胃中及腸中的食物，會使酒精被吸入血液的速度減緩。 如果你在喝酒時同時吃東西（或是在參加社交聚會之前先吃點食物“打底”），就可以暫時減緩酒精吸收的速度。當然，你也消耗了更多的熱卡。 因此要做到喝酒不傷胃，需注意以下幾點： 1、飲酒前要吃點東西墊底。 2、要選擇適合自己的酒類，抗酒精能力強的人適合喝白酒，肚子大消化能力強的人適合喝啤酒 3、要根據情況取決自己飲酒的份量，需要耍一些酒場上策略，如調侃等，也即講究“酒國政治” 4、喝酒時可適當喝些湯類、有助於中和酒精，降低酒精度的積存，並助於排洩 5、酒後可喝些果汁等飲品，或喝些有助於排熱的食物，如綠豆湯等 最好的恢復方法是飲食療法：多吃蛋白質和維生素B、C 蛋白質含量豐富的食物有：奶類（酸奶最好，少喝奶粉）、蛋類、豆製品（最好少吃精製的）、堅果類等，對恢復胃粘膜有幫助。 B族維生素含量多的食物有：動物內臟、啤酒酵母粉、麥麩等，促進腸道有益茵生長，促進胃腸分泌功能恢復。 維生素C含量多的食物有：新鮮的蔬菜水果、果汁等，有助胃粘膜恢復。 也可以補充一此營養品：蛋白質粉、各種維生素。 少吃生冷忌辛辣食品，少喝酒，少抽菸，不要吃刺激性的食物，應該吃清淡的食物。

貼上複製。

首先說，喝酒有害健康。能不喝盡量不喝，能少喝盡量少喝。

咱們每個人的體質不同，肝臟分解酒精的能力不同，喝酒能力有天然的差異，甚至有人酒精過敏，一點都不能喝酒。

當然了，一般情況下正常人的酒量也是可以鍛煉出來的。

你問的是如何快速提升飲酒能力，所以如何長期鍛鍊的方法就不說了，說一下喝酒的注意事項吧。

千萬不要空腹喝酒。

在喝酒前，你可以事先飲用足夠量的高蛋白飲料，比如牛奶或者雞蛋清之類的，它會在你胃裡形成一層膜，使你吸收酒精大大減少，從而不容易醉。

喝酒之前也有很多臨時提高酒量的藥片。你去藥店問一問，這些藥片，主要是提前把肝保護起來，同時在體內待著，只要一遇到酒精馬上開始分解酒精，從而你幾乎不會醉。這就是所謂的千杯不醉！但是不宜長期使用。

喝酒過程中，也可以做到快速提高酒量。比如在飯局中，喝酒的同時，多吃一些富含油脂的東西，比如肥肉呀什麼的，原理也是形成一層油脂膜減少酒精吸收，但是比較適合瘦子採取。也可以喝酒同時飲用大量的水或者湯，極大程度的稀釋酒精，也會大大延緩你的醉。

千萬不要在喝酒時同時飲用碳酸飲料！碳酸飲料會加速酒精吸收，會讓你醉得更快。

建議飲用酒精度數低的酒，這樣看起來喝的量大。但不要混著酒喝，酒桌上從頭到尾喝一種酒，別幾種酒摻著喝。

喝酒中途感覺自己有些暈了或者想吐。要提前採取措施，比如去洗手間吐掉是常人採取的措施，但是很傷胃。如果是喝啤酒的，勤上廁所，同時去廁所的同時飲用一到兩支葡萄糖，喝白酒就直接飲用兩支。你上廁所回來，稍坐一分鐘，你發現好像剛來的時候一樣。

喝酒之後一定要大量飲水。要快速醒酒，你可以採取喝葡萄糖，水果汁，綠豆湯等，主要是針對甜食；也可以選擇酸汁等；藥片是最快的醒酒方式，但是有一定的副作用，建議用在嚴重醉酒情況。