養生非得吃補品嗎？小珍告訴你秋天如何吃水養生！
哈嘍！大家好，我是致力於讓所有女性都健康美麗的小珍，大家一聽到養生這個詞是不是就會想起保健品，藥膳什麼的？其實養生更多的是從小事做起，到了秋天了，一些水果也能讓我們更好的養生，下面就跟小珍一起來了解下什麼水果更養生！
如果你長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，過度使用眼睛，會大量消耗維生素A，維生素A是視網膜感光所依賴的關鍵物質，你的眼睛會感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力受損。番木瓜——它提供了大量的維生素A，需要食用。
牙齦健康與維生素C密切相關。缺乏維生素C的人牙齦脆弱，經常出血、腫脹，甚至牙齒鬆動。獼猴桃是維生素C含量最豐富的水果，是對牙齦健康最有益的水果。
如果膠原蛋白的彈性不足，很容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為它含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨特的酶，能刺激面板細胞的活力，促進廢物排出，幫助保持膠原蛋白的彈性，有效延緩皺紋的出現。
每天吃一個蘋果可以使我遠離疾病。所以不管你在哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果酸甜、微鹹、無毒，具有滋潤體液、解渴、健脾止瀉、減輕胃部壓力的作用。
吃蘋果多的人比不吃或吃蘋果少的人感冒機率較低，所以最好在冬天吃。
梨有很好的止咳作用，非常適合冬季食用。梨是一種活潑而有活力的水果。它富含水分，富含維生素和碘的微量元素，能維持細胞和組織的健康，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促進血液向骨骼輸送更多的鈣。
人體內膽固醇高的話直接影響心血管健康。有心臟病病史的人應該定期體檢膽固醇指標。葡萄柚是最好的降膽固醇水果，可以預防多種心血管疾病。葡萄柚中的瓣膜含有天然果膠，對高膽固醇人群有良好的飲食效果。
忙碌的工作和學習有時會使我們的大腦過度使用。大腦的過度使用直接導致我們體內維生素和礦物質的缺乏。除了感到疲倦，我們的心情也會很低落。這時，香蕉能及時緩解這種症狀，使我們從滿血中恢復過來。專家建議，每天過度使用大腦會消耗大量的維生素，如有必要，可以補充一些維生素片。
養生非得吃補品嗎？小珍告訴你秋天如何吃水養生！
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如果你長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，過度使用眼睛，會大量消耗維生素A，維生素A是視網膜感光所依賴的關鍵物質，你的眼睛會感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力受損。番木瓜——它提供了大量的維生素A，需要食用。
牙齦健康與維生素C密切相關。缺乏維生素C的人牙齦脆弱，經常出血、腫脹，甚至牙齒鬆動。獼猴桃是維生素C含量最豐富的水果，是對牙齦健康最有益的水果。
如果膠原蛋白的彈性不足，很容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為它含有豐富的β-胡蘿蔔素和獨特的酶，能刺激面板細胞的活力，促進廢物排出，幫助保持膠原蛋白的彈性，有效延緩皺紋的出現。
每天吃一個蘋果可以使我遠離疾病。所以不管你在哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果酸甜、微鹹、無毒，具有滋潤體液、解渴、健脾止瀉、減輕胃部壓力的作用。
吃蘋果多的人比不吃或吃蘋果少的人感冒機率較低，所以最好在冬天吃。
梨有很好的止咳作用，非常適合冬季食用。梨是一種活潑而有活力的水果。它富含水分，富含維生素和碘的微量元素，能維持細胞和組織的健康，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促進血液向骨骼輸送更多的鈣。
人體內膽固醇高的話直接影響心血管健康。有心臟病病史的人應該定期體檢膽固醇指標。葡萄柚是最好的降膽固醇水果，可以預防多種心血管疾病。葡萄柚中的瓣膜含有天然果膠，對高膽固醇人群有良好的飲食效果。
忙碌的工作和學習有時會使我們的大腦過度使用。大腦的過度使用直接導致我們體內維生素和礦物質的缺乏。除了感到疲倦，我們的心情也會很低落。這時，香蕉能及時緩解這種症狀，使我們從滿血中恢復過來。專家建議，每天過度使用大腦會消耗大量的維生素，如有必要，可以補充一些維生素片。