現在提倡全民健身，全民運動，增強體質，但是也要遵循原則和規律。

一、時間和地點。時間應該是在清晨開放幾個小時，8-9點結束，下午4點開放，晚上至多到10點，夜間不建議開放，否則影響別人學習，生活，休息，以不影響別人為前提。

二、形式。以小範圍，影響力小的各種形式為主，跑步，羽毛球等，跳廣場舞的如果用太大功率的音響就不合適了。

三、安全。個人鍛練要量力而行，保證健康為前提，結伴同行，避免個人到偏僻處所，加強巡查，監控到位，責任到位。

在滿足以上條件的情況下，適量開展健身運動是有積極的作用的！

首先既然是市民健身廣場，那麼全體市民都有享受的權利，那麼就應該說是24小時全天就開放的，那麼既然提出了這個問題，那就說明目前在實施方面還是有難度的。

這幾年來鬧的沸沸揚揚的廣場舞擾民一事恐怕就是癥結所在。

所以我認為問題改為廣場舞夜間開放如何規範更為妥當一些。

1.健身場所選址儘量遠離鬧市和居住區，以城市公園為佳

2.降低音響音量，噪音最高限值白天為55分貝,夜間為45分貝；適用於居住、商業、工業混雜區噪音最高限值白天為60分貝，晚上為50分貝，只要音量不擾民，廣場舞怎麼跳都行

3.掌握好時間段。嚴格控制市民健身活動時間，儘量避免影響周邊居民休息。

4.儘快出臺相關的法律法規，讓噪音汙染有法可依。

市民廣場，在城市區域開闢為市民提供休閒娛樂的公共空間與活動場所。一般具有休閒、集會等功能。市民廣場是集景觀、綠化、燈光等一系列設施構建成開放的公園，是早晚和節假日市民休閒的好去處，市民的活動中心，城市廣場文化活動的主陣地和市民休閒的又一好去處，百姓的精神家園。

當下的生活節奏越來越快，人們生活的壓力也很多，特別是生活在大城市的人們，白天也許根本就沒有時間去放鬆去鍛鍊，因此我支援健身市民廣場在夜間開放，但是必須要根據區域制定開放時間。如果是離居民區近的，晚上喧譁會影響到居民休息的，那麼建議開放時間不要超過10點，如果離居民區較遠的，喧譁也不會對周圍人群產生影響的，那麼我覺得開放時間可以往後順延，甚至全天候開放，以滿足各個時間段人群的需求！

從中醫養生角度上來講，夜晚11-3時，是肝膽回血排毒的時候。古人也有日出而作日落而息的說法，意思說夜晚過量過久的運動，會消耗人身體裡的陽氣，陰陽會失去平衡，從而不利於身體的健康。夜晚這個時間人應該安靜下來，或者進入睡眠狀態，才會有精神過好每一天。

健身是為了追求外界條件達到的身體健康，而人身體本身就有自我調節和恢復的大藥房，這就是充足的休息，一個人只有擁有充足的睡眠時間，才能擁有健康的體魄。

結論:該吃就吃，該睡就睡，清晨鍛鍊勝過夜晚。

市民健身廣場作為公共資源，夜間是應該開放的！

現在市民生活工作壓力都很大，白天鍛鍊很難有鍛鍊時間，這也是夜跑、廣場舞等非常受歡迎的原因。題主的意圖應該是覺得健身廣場夜間開放可能會出現擾民情況。但根據對周邊廣場舞觀察後發現，開始時間一般在8點左右，結束最晚在10點，大爺大媽熱情再高也畢竟精力有限！所以基本不會出現擾民。精神衰弱、或者身體需要靜養的請繞走