更年期出汗、潮熱、潮紅，其原因多因三方面：

1、血管舒縮功能失調；

2、內分泌功能紊亂，尤其是甲狀腺功能異常；

3、新陳代謝功能障礙。

就現實來說，以第1第2條原因造成的更年期出汗最為多見。

改善方法：

1、促進血管健康

主要是增強血管彈性，降低通透性。可適當多吃香菇、玉米、洋蔥、藍莓、葡萄柚、西紅柿、深海魚、銀杏、橘子、綠茶等。

2、調節內分泌。調節內分泌主要是靠保持充足的睡眠，促進下丘腦功能。適當多吃富含精氨酸的食物，如海參、泥鰍、鱔魚、芝麻、山藥、都製品、葵花籽等。

3、促進新陳代謝的恢復，最好的辦法是適當鍛鍊。

此外，中醫認為，更年期多汗與陰虛及機體收斂不足有關，可選擇適合自己的藥茶進行滋補斂澀，如玫瑰花、五味子、黃精、熟地、覆盆子、沙苑子、山茱萸等。但應注意根據體質選擇，最好能諮詢醫師後再決定。

你好，更年期，由於體內激素水平的變化，導致植物神經紊亂，會出現潮熱盜汗，心情煩躁。由於這是一種生理上的變化，沒有什麼特效的藥物；

建議你從飲食、身體鍛鍊和心理調適等多方面去加以注意。同時藉助中藥來調理。滋陰清熱，補脾益氣是主要的治療準則。

不管男女，都有更年期，而女性因為更年期激素的變化會對身體產生比較重的影響，所以多數更年期都著重說女性的變化。

更年期女性變化主要以失眠和潮熱為主要影響，這失眠和潮熱都特別影響生活質量和心情，尤其是失眠，嚴重會引起心裡疾病，如抑鬱症，所以更年期應該注意調節。

潮熱多發生在更年期或者是即將更年期，多數是莫名的就出汗了，有的時候也會臉色發紅。有些人不嚴重的話，一週會出現一兩次，有的人嚴重了，每天都會出現，十分影響生活質量。

通常情況下，人到中年，腎陰不足是常態，尤其是喜歡操勞的人，凡事親力親為，或者心事重的人，損耗陰津，容易陰虛。

而經常受涼，或者是吃寒涼的食物，導致脾陽受損，引起的脾陽虛，會導致溼熱發生，而溼熱也是導致潮熱的一種病因，患者多在午後突然熱，半個小時左右恢復正常。

一般來說，隨著時間的推移，更年期潮熱的現象會自己有所緩解，但嚴重的人有時一天會發作十多次，非常影響生活，所以有病就要治，可以透過食補和運動按摩來治療。

食補的話，就是多吃滋陰的食物，像山藥，蘋果，甲魚，蓮子，橙子，銀耳等食物，生活中可以經常吃。

飲食中生火的食物，如辣椒，能不吃就最好不吃。

運動是治療這些虛症最好的方法，每天堅持一段時間的有氧運動，身體自我調節激素的分泌，增強血管的收縮能力，都有利於改變更年期潮熱的症狀。

按摩的話，可以沒事自己按壓三陰交穴位，足三里，陰陵泉穴和關元穴，配合中成藥天王補心丹或者知柏地黃丸，效果也是非常不錯的。

更年期引起的所有症狀，其實堅持運動，都可以緩解，每天早晨或者晚上去公園健身運動，跳跳廣場舞，走走山，說說笑笑的，這毛病也就慢慢好了。