我覺得還是多喝白開水吧！或者新鮮果汁或者純天然的自制飲料！現在的飲料新增劑也挺多的，孕婦更是應該少喝。

我懷孕的時候會喝點自家的蜂蜜水，孕期容易便秘上火，蜂蜜水正好可以緩解！

懷孕應該多吃蔬菜水果肉類，補充營養。垃圾食品偶爾解饞就好了，不要經常吃！自己準備個水杯，隨時可以喝水，少量多次，免得肚子漲！

多喝白開水，如果為了增加口感可以在白開水裡加一些枸杞和紅棗，當然一定要確保枸杞和紅棗是純天然無公害的，這樣不但可以多喝水，而且在喝水的同時還能起到補血的效果

枸杞鮮汁粉是一個不錯的選擇，我可以為大家提供天然的枸杞鮮汁粉，希望您能健康

孕期不宜攝入太多糖分，因為每次進食後在糖的刺激下，胰島雖能產生一定量的胰島素，但由於胎盤激素的抵抗作用，使胰島素不能發揮相應作用，從而引起血糖升高。如果孕婦體重超重，勢必需要胰島細胞分泌更多的胰島素，以維持體內糖、脂肪和蛋白質三大營養物質的代謝和貯存。當小小的胰島不堪重負時，糖尿病就纏上身了。

白開水

● 不要喝沒有燒開的自來水。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕媽咪也最好不要喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地分解為亞硝酸鹽，對孕媽咪身體的內環境不利。

鮮檸檬水

在夏季，檸檬水是不錯的飲品。在白開水中，放入幾片切好的新鮮檸檬，味道酸酸的，很好喝。檸檬含豐富的維生素C，有利於孕媽咪補充維生素，但要注意保留檸檬的新鮮度。

純果汁

有些孕媽咪為省事，從超市買來百分百果汁，作為職場孕媽咪，這也是個不錯的方法，下午喝一瓶，彌補吃不上水果的遺憾。自己用榨汁機榨得的果汁，無疑是更健康的。注意要現榨現喝，以免營養素損失。這裡也要提醒孕媽咪，在家時，能吃水果時儘量吃水果，以保證吸收營養更豐富。

● 需要注意的是，鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還不利於身體。所以孕媽咪每天飲用果汁量不超過500毫升。商場出售的純果汁多新增高濃度果糖，過多飲用也會對身體不利。

蜂蜜水

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智，美髮護膚的要素。

● 選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜。因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成分起的作用，所以孕媽咪喝蜂蜜水時要用45℃以下的溫水衝，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

● 喝蜂蜜要適量。但是每天不宜超過一大勺（其中也有高濃度的果糖）。孕媽咪可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助更好地安睡。

*關注這隻來自B612星的小天使，你會獲得更多有趣、科學的育兒知識哦！*