看到你的煩惱，最後你問，這是不是一種病態，我可以十分肯定的說，這不是病態，而且用一句毫不客氣的話說，你的大一大二才是病態。

你感覺現在比大一大二心安理得，說明在你大一大二的時候還懷疑過你自己的墮落生活，說明你還是有那麼一點上進心的，但是你的惰性已經將你掩埋了。而現在，我恭喜你，你在重新認識你自己。

已經過去的東西無法挽回，但是你可以抓住現在。我們來說說你現在的生活。你能放下玩了兩年的遊戲，並能堅持一個月很早起床，整天看書，不管你有沒有收穫，書有沒有看下去，即使你只是坐在座位上裝裝樣子，說實話，我都很佩服你。這一個月對於過去的兩年來說，只有二十四分之一，你想用一個月達到別人一年甚至兩年的水平嗎，那讓那些一直努力的人情何以堪。這一個月對於你來說並不在於學到了什麼，而在於你堅持下去了，你沒有堅持一週就學不下去了，更沒有坐兩個小時就又去玩遊戲了，所以說這一個月意義挺大的，你不用懷疑自己。

那你該如何備考呢？如果你現在是剛進入大三，那距離考試還有將近一年半的時間，所以還不算太晚。我覺得對你來說主要問題應該是專業課，如果考數學的話還有數學。對於你還沒有學完的課程現在上課要好好聽，不能逃課了，課下趁熱把正在學的搞清楚弄明白，剩下的時間在網上找找考研要考科目的影片，跟著影片的老師有重點的將以前落下的東西拾起來。英語每天抽出半個小時從考研長難句開始，把基礎紮實一點，零散的時間背背單詞，推薦你使用扇貝單詞。政治沒必要看呢。

你說你感覺白天很困，不知道你以前是不是夜貓子型的，如果是，儘快把作息時間調整過來，很多人都是晚上這段時間比較有精神，可以將一些費腦子的任務安排在晚上這段時間，或者你覺得你比較精神的時候。集體生活十點多睡覺不太現實，你可以適當調整，晚點睡，早上也晚點起，只要保證足夠的睡眠又不貪睡就好了，不是說早起了就是努力了，早起卻沒有效率同樣不行。最後呢，就是做事一定要有計劃，比如一本書你看你每天能看多少，然後計算一下需要多長時間，再製定好每天的任務，時間可以寬鬆一點，計劃要適當的有彈性。

首先，題主能夠做到徹底拋棄大一大二時期那種遊戲、逃課、掛科、吃吃喝喝的渾渾噩噩的生活已經是一種巨大的進步，並且堅持了一個月朝五晚十的生活，題主應該鼓勵自己，自己已經踏上了奮鬥的征程，恭喜你。

努力了一個月，過的很充實，卻沒啥收穫，應該有些反思之處。

第二、題主每天都十分睏乏，應該是剛開始這種朝五晚十的生活，生物鐘沒有調整過來，也有可能作息習慣有問題，如熬夜玩手機，造成白天睏乏，影響複習效率。考研是一場持久戰，要調整好作息，休息好，效率至上。

第三、複習一個月沒啥收穫，首先反思自己的學習方法，是否每個知識點都理解了，還是遇到難點就看答案，似懂非懂就過去了，這樣肯定沒掌握，沒啥收穫。另外，一個月的時間太短，考研知識是一個點到線，線至面的過程，量變引起質變，一個月時間太短，看不到很大的收穫，不能急功近利。所以要堅持住，不要懷疑自己，及時排除負面情緒，後面還會遇到更多的困難，要學會及時調節自己的心情，給自己鼓勵，加油，你可以的。