沒有固定的位置，你可以在籃下卡位等球，也可以判斷球的落點，衝搶籃板。

在NBA的歷史上羅德曼，是出了名的搶籃板好手。1992-98年間連續七年獲得籃板王的稱號，並幫助公牛王朝贏得了一個三連冠的偉業。搶籃板球的幾個關鍵點：卡位、起跳搶籃板，搶到籃板後的動作。

1.卡位

當對手投籃時

不要盯著球看

要朝著準備搶

籃板球的球員前進

迅速轉向面向籃筐

2.膝蓋彎曲

姿勢類似與下蹲

卡住防守

儘可能的利用

身體往後退

使對方球員儘可能

遠離籃筐

3.起跳搶籃板

注意觀察

判斷球反彈的方向

及時起跳手臂上升

手指張開

儘可能第一時間搶到球

4.搶到籃板球後

第一時間用雙手

護住球

5.搶到籃板球後

迅速以中樞腳

轉向一側

並傳球給隊友

同時發動進攻

能搶一手好的籃板球

對球隊極其重要

所以在日常打球過程中

鍛鍊自己的

搶籃板能力吧！

必須具備勇猛頑強的作風和每投必搶的思想及行動準備

現代籃球運動高水平全面對抗，表現在爭奪籃板球兇猛、身體接觸頻繁而激烈。怕頂撞、不敢身體接觸的運動員搶不到籃板球。如果不敢與對手進行劇烈的身體對抗，任由對手隨意搶位，就等於是把搶籃板球的有利位置和主動權讓給對手，使對手獲得搶籃板球的優勢。

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掌握籃板球反彈的基本規律

熟練掌握籃板球反彈的基本規律是迅速做出準確判斷快速、及早搶佔有得位置的前提。籃板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關係。必須熟悉搶籃板球的規律，準確判斷投籃不中球反彈的方向和落點，搶佔有利位置，及時起跳。

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增強“擋”和“衝”的意識，搶佔有利位置

搶佔有利位置是搶籃板球的關鍵環節。要想養成強烈的“擋”“衝”意識，就要讓隊員深刻認識籃板球在比賽中的重要作用，懂得“誰贏得籃板球，誰將贏得勝利”的道理。對籃板球的重要性有了足夠的認識，才能全力以赴地投入籃板球的拼搶中去

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及時起跳，充分伸展，擴大控制範圍

及時起跳才能在最高點搶到籃板球。運動員在起跳前，要佔據有利位，將對手擋在身後，雙膝屈至30度左右，兩臂微張下垂擴大控制面積，眼睛注視球、進一步判斷反彈的方向、高度和落點。起跳時雙腿用力蹬地的同時兩臂用力上擺，上、下肢協呼叫力，盡力跳至最高點去拼搶籃板球。

這得根據球員在場上所打位置及其能力和身高體重而定，如果是球場上相對靜態佔位去搶籃板，一般都是中鋒或者大小前鋒去搶位搶籃板，當然球商比較高的鋒線球員更多的不是靠身體而是靠卡位和對球的落點判斷去提前預判搶籃板，這方面最著名的球員是NBA公牛隊的籃板王羅德曼。後衛線搶籃板一般靠速度、靠對球的落點預判、靠反應快去撿搶籃板，當然個子高體重足的部分後衛除外。總而言之，搶籃板的效率，球商，彈跳力，反應，速度是最重要的因素。