你好，女人做到內調外養

女性生殖系統的健康決定我們外在健康，想要面部好，調理生殖系統

我們都把女人比作花朵，花的根部營養，健康了，人也自然容顏好

在做外保養，內外兼修，才能持久美麗動人

內調指的是要調氣血，清肝臟，才能有好氣色，氣血是影響女人的身體健康和顏值的重要因素。 氣血不足，血液不能正常迴圈排毒會引起面部發黃灰暗，毛孔粗大，長痘，嚴重氣血不總的人群會經常失眠，多夢，黑眼圈嚴重，特別疺困，沒精神，眼珠泛黃無光。 氣血不足調理 A，要多吃補氣血食物，如:黑米，黑芝麻，桂圓，黑芝麻，木耳，南瓜，山藥，牛肉，雞肉，豬血等。 B，要多運動，運動可以增強抵抗力，加快腸胃蠕動，是體內毒素順利排出，也可透過汗液排毒。 C，要保持充足睡眠，好容顏也是睡出來的，身體徹底放鬆了，休息了，體內各個器官才能得到休息和正常執行，氣血才能通。 D，要有好心情，有好心情才能有好氣色，不要生悶氣和發怒，怒傷肝，肝是造血運血，排毒解毒的，肝不好，血液不流通，臉上流不會有好氣色。

內調以清調補的原則，外補以自然醫學

選購護膚品選擇10個無

1.無香精香料。2.無酒精。3.無皂基。

4.無激素。5.無礦物油。6.無果酸。

7.無水楊酸。8.無有害防腐劑。9.無色素。

10.無鉛汞。

（BGPF)從事健康產業多年 關注獲得更多詳情

美貌是一個女人最大的財富，所以不少女人總是花昂貴的金錢去挽留自己的美貌，但是今天波姐要給大家介紹幾個不花錢養顏小妙招，是女人就應該懂，什麼時候開始練都不算晚，快來跟波姐一起學習吧。

要想留住肌膚的美麗，我們就要把這個體式練到極致。因為這個體式具有調節體內酶活性的作用，可以促進膠原蛋白的產生，讓肌膚保持吹彈可破的嬌嫩。雙腿併攏站立，然後再將右腿筆直向上抬起，雙手向下環抱住右腿。

要想不花錢還能保持美貌不變，那麼我們首先要調節我們的內部激素調節平衡。這個體式不僅能將我們的內部激素調節平衡穩定在最佳狀態，還能將我們的身體柔韌度再次提高。雙腿併攏坐下，然後將上身向右下壓，直至用左手抓住右腳腳尖。

愛美之心人皆有之，這個體式不僅能讓我們不花一分錢就能美容養顏，還可以充分我們的雙腿肌肉細胞，調節內部血液迴圈，提高身體免疫力。將雙腿向右伸直，坐立，然後再彎曲右腿，將身體向右下壓，貼合右腿。

女人的美麗是易逝的，因此我們需要透過各種手段來讓我們的美麗永駐。不僅是要積極護膚，更要積極練習瑜伽，將我們的美麗由內而外地停留。跟著波姐一起堅持練習這3個體式，就可以輕鬆達到美容養顏功能，輕鬆逆回少女肌。