追求完美的人由於要求自己所做的每一件事都完美無缺，所以通常有很強的佔有慾和控制慾。在某些事情未完成時，會產生較強烈的焦慮感，易引發抑鬱。

生活中遇到任何事都想很完美的做到自己心裡滿意。由於標準高，所以有時候自然煩惱多。當生活中所有的問題，煩惱、困難、不完美遇到一起的時候，很容易就抑鬱了。

追求完美的人總是關注某一樣東西是否安全，或是否做得完美，這種反覆焦慮，通常會伴隨人很長時間，如擔心工作是否做得好，會不會被老闆炒掉，能不能找到如意伴侶等。事實上，這些表現，也是抑鬱的一種特定反應。

渴望追求完美－未來社交、工作、生活任務和目標帶來恐懼－心裡不斷重複恐懼－習慣性地恐懼－抑鬱症形成－抑鬱身體控制心理。

因為他們渴望追求各方面的完美，他們生怕自己做不好工作，生怕自己照顧不好家人，生怕自己在人際交往中達不到理想的效果，所以他們對未來恐懼。時間久了，這兩種人都自然而然地會習慣這樣的痛苦或者恐懼，習慣成自然之後，也就是抑鬱了，想轉變過來就會很難。如果一個人不幸兩個條件都佔了，也就是既重感情又追求完美，既有過去的痛苦又有未來的壓力，那麼這個人基本逃不過抑鬱的命運。

做人還是要保持健康的生活方式和心態。千萬不要過分追求完美，完美是毒，缺陷才是福！蘇軾詩中說：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。”方岳說：“不如意事常八九，可與人言無二三。”不完滿才是人生，這是一個平凡的真理。

先來分析這個命題本身的邏輯。抑鬱症與追完美沒有必然的關係，追求完美不是抑鬱症的首要因素，也不是最重要的因素。追求完美的人，在藝術上能夠創造更完美的作品，在事業能夠創造更大的業績，社會的發展和進步正是有許多不甘平庸，追求完美人們努力創造而促成的，社會對於追求完美總體上是抱持讚賞和鼓勵的態度。越是追求完美，其努力越大，其作品越可能完美。但任何事物都有限度，都有一個度，越過這個度，就會走向反面，過度的追求完美，超過極限地追求，其結果可能會適得其反。追求完美，超過限度，確實有導致個體患上抑鬱症的危險。但這不能說越是追求完美越容易得抑鬱症。

再來深入地談談抑鬱症與追求完美的關係。作為個體來說，追求完美有積極的一面，在工作上，藝術上，技術上，發明創造上，追求完美能夠促進產品品質的提升。正因為有追求完美的精神，我們的航空航天技術才能走向遙遠的太空，北斗通訊衛星也好，嫦娥探月飛船也好，都是科技完美的結晶，一絲一毫不能有瑕疵 。一個人如果對於自己的工作物件不追求完美，就不可能產生精品。從這個角度來考量，追求完美是好的，是值得鼓勵的，對於人的心理行為也會產生正向影響。這個追求完美是指對工作物件的的高標準追求。而另一種追求完美，是指生活態度和行為方式，思維方式，一切強求完美，固執於結果，對於過程中出現的問題焦慮，排斥，自責。這樣的追求完美，被稱為有完美主義傾向，可以說是一種人格傾向。這樣的追求完美就容易產生偏差，容易誘發強迫性思維和強迫症，也容易誘發抑鬱症。因為完美主義傾向，看問題想事情比較僵化，做事情不會變通，遇到挫折和不利會怨恨他人或者是自責，陷入挫敗感，產生悲觀消極感受，容易陷入抑鬱。對此就要加以覺察，自覺地修正調節意識行為方式。

用一個簡單的句子來概括：我們幹工作做事情可以追求完美，但完美只是生活的部分，不完美往往是生活的常態。追求完美的作品和產品，接受不完美的生活和人生。