首先，要找到自己有興趣的領域，或者是小時候一直想學始終沒機會學的。興趣是最好的老師，要享受學習的過程，不要把學當成是個任務，這樣會更有效。

其次，不要覺得現在學習已經年紀大了或者晚了。種一顆樹最好的時機是十年前，其次就是現在。

最後，至於學什麼。可以學的太多了，學無止境。你可以學門外語，喜歡歐美圈可以學英語。韓圈可以學韓語。日圈可以學日語。

畫畫也很解壓，不需要很多專業顏料紙筆。只要拿起紙和筆隨時可以畫。我缺的是筆嗎，我缺的是畫畫的手。

我最近在學Pr，剪輯工具。推薦下小破站確實是個很好的學習平臺，上面有很多大神，也有很多樂意分享的小夥伴。如果學Pr的話推薦oeasy老師，全能型大神，中傳老師，幽默風趣，學了pr可以跟著他學ps ，ae,au,甚至哲學。附上他的課程列表

學習的本身就能令人安寧，因為每天都比前一天多認識新知識。總比一直躺著玩手機浪費時間安寧多了。

改變自己當然要從學習出發。關鍵是要去學習什麼。這個問題提的非常好。

可是要學什麼呢？現在所謂的知識爆炸，其實都是碎片化的知識，炸的粉碎的知識還有用嗎？隻言片語。到處搬磚。隨意拼湊。胡亂抄襲。任何智慧與營養都沒有的知識。只會給我們增加更多的妄念。在《道德經》中數為道日損，為學日增。每天都學越來越增加，增加了些什麼呢？在佛法裡頭叫做所知障。知識多了才有了障礙。還不如什麼都不知道。這下可就壞了，到底是學習好還是不學習好？關鍵還是要學習什麼？

我認為學習首先應該精讀。一本書讀一遍，讀兩遍讀三遍。這是指讀中華文化的書讀真正有智慧的書。

學習是不分年齡，不分地點，不分條件。只要想學習什麼地方都可以學習，什麼時間都可以開始。但一定要學習真正的智慧。不要把方向選錯了。方向錯了，跑得越用力離開真理越遠。

我的書法書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。學習真的可以改變。關鍵是要學什麼才會有什麼樣的改變。真心的希望大家能夠從我們中中國人自己的祖宗的文化中。吸取營養。

學什麼可以獲得心靈的安寧?太多了，但前提是你自己學著舒服，最好是聽從心靈的呼聲，而不是隨大流，跟隨社會的流行。看著別人的樣子。

有人認為書法，繪畫，編織，寫作， 茶秀，坐禪等靜態的可以安寧心靈。

其實，也根據個人性格愛好，只要是你熱愛的就好。比如動態的劇烈的運動，同樣在汗流滿面後，洗個澡，坐下來休息 ，也能釋放心靈的垃圾，讓人眼前一亮，獲得另一種安寧。

到寺院去，歸依三寶，讀佛經佛咒，你就是人間，最尊之人，壽年財富，無有數字可計。這境界財富，當然是心善美和好才能得到。佛菩薩，聖人腎人就是你了。

內心能不能得到安寧，關鍵不是在於學什麼。而是應該先什麼都別想太多，讓自己安靜下來。生活裡面不如意的事情太多了，凡事不要太執念。有時間可以聽聽舒緩的歌，也可以聽聽佛經。萬物源發於心，覺得心理不舒服的時候，告訴自己不要著急，慢慢來。先一步一步分析自己不安寧的最核心原因。找到根源，才能改善它。

安寧不是表面的孤獨與寂靜，而是內心的沉著與冷靜。我們並不需要滿世界尋找安寧，只要專注於人格的修行即可實現內心的安寧。

所謂人格修行就是通過學習、思考、感知、領悟、修通、鍛鍊等方式提高人格水平和心理品質，使其具有適應環境，承受壓力，克服困難，解決問題的意識和能力。這是當代社會最缺乏的部分，也是現代人幸福感普遍不高的主要原因。

人格修行是一件真誠而莊重的事情。它不像手機、電腦那麼有趣，不像歌廳、舞廳那麼好玩，也不像推拿、桑拿那麼舒服，但它卻是讓內心得到安寧的唯一途徑。人不是生來就內心安寧，也不是所有人都能得到內心的安寧。只有能堅持人格修行的人才能安於自在，才能擁有光明。古往今來能達此境界者寥寥，多數人只能在困惑與苦惱中沉浮掙扎，哀嘆人生之不幸，抱怨世道之不平。

不管一個人有什麼樣的身心，都需要智慧的提升，智慧是一切有情的依靠。並且，獲得智慧的資源是非常難得可貴的。人是比較遲鈍的，很多時候已經獲得了智慧的提升，卻覺得自己的好奇心還沒有得到滿足。試試古老的心理學佛教禪修，你的煩惱能夠得到轉化，你能夠讓自己的心安寧下來。

你好學一種樂器可以讓你的心靈平靜下來。我也是心亂的麻煩，在網上買了一個空靈鼓，自己學習敲，挺簡單的。你可以抖音找一下這個樂器，有老師敲的特別好，能讓心平靜下來的。聽上這個音樂感覺很放鬆空靈。

這個嘛，實現的功能要求的挺多，不過都有共性，都需要人能靜下心來去接受，歷史上僧人唸佛，道人悟禪練氣功，古人讀詩，做文，乃至研究學問，都是可以讓人的心靈安寧的辦法。

人，你用心工作，也是讓心安寧的辦法。但是讀哲學性的書，可以讓心安寧可以事半功倍，因為哲學讓你能看到讓痛苦煩惱的解決，從而有利於心安寧。

看內觀自己的書籍，人生是一場自我的修行嘛，武裝自己打敗內心的妖魔，放大和放下，放大心胸、放下執念，接受不完美，向善而行、向陽而生[玫瑰]