減肥最簡單方法就是加大能量消耗，減少能力攝入，因此不吃晚飯肯定有利於減肥，但是減多少因人而異。

想要簡單健康的減肥還是要改善肥胖體質，推薦一種灸療法，一天1-2小時，聯絡一個月可以減10-20公分腰圍，並且改善肥胖體質，治療慢性症狀。

具體灸療尾椎最後一個穴位30分鐘，八髎穴15分鐘，帶脈30分鐘，神厥穴15分鐘，每天一次，一個月後就有明顯變化。

你好，很高興為你解答“一星期有兩三天不吃晚飯，會不會有利於減肥”關於你的這個問題，首先要告訴你的是，你的這種減肥方法不可取，因為如果長期營養攝入不足，會造成嚴重的營養不良，而且還會影響基代，嚴重影響身體的健康。如果你晚上不吃飯，沒有必要的營養攝入，也是會影響身體的正常代謝的，夜間雖然身體消耗的能量非常少，但是身體也是需要一定的能量維持的，如果晚上不吃吃飯，靠中午一頓飯支撐到第二天早晨，那麼在這十幾個小時內沒有營養補充，身體沒有足夠的外部攝入的能量消耗，單靠身體儲存的能量消耗，是非常不好的，因為這樣你的基礎代謝功能會越來越小，節食雖然能達到減脂效果，但是這種減脂方法就相當於殺敵一千自損八百，因為當你長期超低量（低於最低攝入量）限制碳水化合物，脂肪，蛋白質的攝入時，就會給身體造成營養不良，出現記憶力下降，衰老加速，內分泌功能紊亂，基礎代謝功能下降，尤其是基礎代謝功能下降以後，對身體的影響非常大，

即便你節食減肥成功以後，也會很快反彈，只要你節食減肥成功以後，稍微不注意飲食，很快就會反彈，甚至反彈程度比你減肥前更嚴重，由於你超低量量嚴重能量營養的攝入，導致你的代謝功能越來越，代謝功能弱了以後，那麼以後你攝入過多的能量，消耗不玩也無法代謝出去，那麼那些多餘的能量就會直接轉化為脂肪，儲存在體內，所以節食減肥很多人都會反彈，就是因為由於節食造成的基礎代謝能力下降造成的，基礎代謝功能下降，對身體的影響非常大，中老年人之所以會身體的免疫力差，抵抗力差，其實都是因為隨著年齡的增長，基礎代謝功能下降造成的，而運動鍛鍊則可以提升一個人的基礎代謝功能，尤其是在運動中，身體的代謝功能會提升很多，其實這個功能說白就是，你越是用它，它就越好用，越是不用它，它就越難用。

其實運動減脂不反彈，減脂見效快主要的原因就是有兩個，第一個就是在運動中我們消耗了身體大量的能量，當身體當日所攝入的能量被運動消耗完以後，身體開始消耗燃燒之前所儲存的能量脂肪，第二個就是運動可以增強我們的基礎代謝功能，我們的基礎代謝功能增強以後，那麼就可以幫助身體代謝出去更多的廢棄物質和身體內過剩的能量，當身體的代謝功能增強以後，你的身體會顯得非常輕鬆充滿活力，這就是為什麼運動過後，會感覺精神明顯好很多的情況，其實這都是因為在運動中由於代謝功能增強，將身體內積累的垃圾全部經過運動代謝，將其代謝出去，當身體的那些“垃圾”被清理出去以後，身體當然會感覺非常有活力了，所以運動減脂才是最健康的方式。如果單純的節食減脂，那麼我建議你要那麼做，對身體沒有任何好處。所以建議你減脂期間要做到多餐少量，每一餐可以少吃，但不能不吃。蛋白質，碳水化合物，以及各種微量元素要合理搭配，不能攝入高了，更不能攝入不足了。兩者都會影響身體的健康。