本來0-6歲被稱為嬰幼兒期，6-12歲稱為少兒期，12-24歲被稱呼為少年期或青春期，24-36歲被稱呼為青年期，36-50稱呼為中年期，50歲以上被稱為老年人。

但是現代人由於過度的熬夜、醺酒、夜生活和性開放等原因造成未老先衰，無論從心裡還是身體上看，25-35之間的大量青年人已經開始步入中年。

養生是步入中年最明顯的標誌，由於大量的透支身體年紀輕輕就有各種早衰現象，失眠、腸胃疾病、乏力、高血壓、糖尿病、抑鬱等各種慢性病，受到病痛折磨後開始養生，喝熱水、泡枸杞、修身養性、戒菸戒酒、早睡早起、散步運動等。

信仰，年輕的時候很大人沒有信仰，由於各種壓力身心俱疲之下，大量中年人開始重拾信仰，或信佛，或通道，或信基督，總之信仰之力讓困境中的人抓住了一絲希望。

修身養性，這裡大多是開始學習和了解佛、釋、道方面的書籍，包括前段時間流行的“佛性”也是如此產物，還有開始修煉太極、站樁、打坐、冥想等養生運動。

總之養生是一輩子的事情，臨時抱佛腳雖然不妥，但是能亡羊補牢也算不晚，中國傳統醫學中的中醫、道醫基本原則就是養生治未病，因此為了有一個健康的下半身，還是好好學習中醫吧，各位。

有麼？誰說手串就代表中年人了？現在好多90後、00後的小孩也喜歡手串啊，而且好多手串都出自90後一些制串人員之手啊，不信你可以到東南沿海的福建、浙江走走看，那些搞木雕的、做手串的百分之九十以上都是小年輕啊。

看到你這個問題我無比憤怒，帶手串怎麼了？為什麼非要給一個年齡段的人貼上這些所謂的標籤？我們容易麼：下面需要養像提類似問題的這些90後、00後，同時上有家裡老人需要贍養，亞歷山大啊，誰來理解我們呢？還有你這樣的人來鄙視我們，還有天理麼？你這個問題本身就帶有歧視性！

人到中年，身體會有一些明顯的變化。比如腰膝痠軟、渾身乏力、精力不足、體力下降、感覺身體被掏空。這就意味著你不是以前那個兩天不睡覺還能打兩炮的小夥了。這就要求你增加一些屬於這個年齡段的東西，一方面是為了保養身體，一方面也是成熟的表現。

1、保溫杯。之所以有保溫杯，是提醒你少喝酒，多喝開水和茶葉，調節自身的酸鹼度和補充水分。最高不要喝酒和咖啡。常言說得好，人生就那幾噸酒，誰先喝完誰先走。為了晚走會，多喝點開水和茶吧。

2、秋褲。人到中年，身體免疫力下降，必不可少的就是風寒感冒次數的增多，所以要學會保暖，尤其是腿腳和各個關節的保暖。要學會適當的新增衣物和潮裝的遠離。尤其是漏腰和腳踝的潮裝。為了中年之後不會關節疼，請學會不用爹媽告訴就會自己穿秋褲。

3、定量的運動。可以是走步，可以是慢跑，也可以是在健身房擼鐵。適當的磨磨身體的各個關節，避免生鏽；適當的出出汗，排出毒素；適當的戶外步行，呼吸新鮮空氣。要學會在非正式的場面穿休閒裝或者運動裝，放鬆自己的身體和神經。

4、手串，說實話這個東西真不是必須得。但是也可以有，沒事擼擼串串，刺激下手指的末端神經，促進血液迴圈也是對身體有好處的。在一個擼串子時能放鬆心態，減少心裡壓力，修身養性，雖不能成佛也能壓制下那顆洶湧澎湃的好勇鬥狠的心。

希望大家在中年的時候好好保養自己，重振雄風。