首先我們要清楚你為什麼會緊張，在什麼情境下會緊張，並且會手抖，因為你的問題有些直白，沒有指定一個特定的狀態情景，所以大致可以分析你的原因如下。
你的主要原因是由心理所致，太過於別人對於自己的關注度，導致在一些事情上面總是怕最終產生的結果對於自己的看法和評價不太好，導致在一些事情上面非常的恐懼，而引起自己非常的緊張。這種緊張的持續性很容易造成自己對於事情的逃避，最終形成一個惡性迴圈。所以對於自己的這個問題，一定要勇敢的去面對，然後再給你幾點可以改變的方式。
第一，給自己找到一個合理的定位，客觀的進行自我評價，接受自己，告訴自己有哪些缺點，面對這些缺點我要如何的去提升，每個人都是有缺點的，所以我一定要接受自己的不足，做什麼事情不要害怕失敗，太過於關注別人對自己的看法，自信一些，不要自卑，從一件件小事開始練習，慢慢的消除緊張感。
第二，要讓自己學會勇敢的面對所有發生的問題，並且敢於挑戰會讓自己緊張的事情。要知道，別人其實對你的關注度並不會太高，很多人感覺別人對自己的關注度高，這部分恰恰是自己對於自己的關注度太高。所以不要去想著別人一定要讚揚我，要認可我，我做的事情不能讓別人看笑話，所以把外界對於自己的輿論壓力全部變成置之不理，告訴自己，路是自己走的，別人愛說什麼那是別人的觀點，這樣你會很快的緩解緊張。
其實如果你做到這兩點就完全的可以解決你的緊張問題，自信起來，勇敢面對，就可以了，加油吧！
首先我們要清楚你為什麼會緊張，在什麼情境下會緊張，並且會手抖，因為你的問題有些直白，沒有指定一個特定的狀態情景，所以大致可以分析你的原因如下。
你的主要原因是由心理所致，太過於別人對於自己的關注度，導致在一些事情上面總是怕最終產生的結果對於自己的看法和評價不太好，導致在一些事情上面非常的恐懼，而引起自己非常的緊張。這種緊張的持續性很容易造成自己對於事情的逃避，最終形成一個惡性迴圈。所以對於自己的這個問題，一定要勇敢的去面對，然後再給你幾點可以改變的方式。
第一，給自己找到一個合理的定位，客觀的進行自我評價，接受自己，告訴自己有哪些缺點，面對這些缺點我要如何的去提升，每個人都是有缺點的，所以我一定要接受自己的不足，做什麼事情不要害怕失敗，太過於關注別人對自己的看法，自信一些，不要自卑，從一件件小事開始練習，慢慢的消除緊張感。
第二，要讓自己學會勇敢的面對所有發生的問題，並且敢於挑戰會讓自己緊張的事情。要知道，別人其實對你的關注度並不會太高，很多人感覺別人對自己的關注度高，這部分恰恰是自己對於自己的關注度太高。所以不要去想著別人一定要讚揚我，要認可我，我做的事情不能讓別人看笑話，所以把外界對於自己的輿論壓力全部變成置之不理，告訴自己，路是自己走的，別人愛說什麼那是別人的觀點，這樣你會很快的緩解緊張。
其實如果你做到這兩點就完全的可以解決你的緊張問題，自信起來，勇敢面對，就可以了，加油吧！