1.少在電腦前坐著，少玩手機。電腦對人的輻射比較好，對於電腦族的朋友們來說，那麼要保護好自己的眼睛，減少使用電腦和手機的頻率，多去戶外散散步，這樣才會對自己更好。

2.少生氣，保持心情平靜。不少有黃褐斑朋友們，有很大一部分是特別的愛發怒，甚至壓力比較大，所以說經常學會調心非常重要，養花養魚不僅可以調心，多看看自己喜歡的書籍，可以讓自己的心情更加愉快，同時面板也會很好。

3.多敷美白麵膜、綠豆保溼面膜。如果黃褐斑比較少，甚至只有個別的幾個，那麼不要擔心臉部的健康問題，只要每天堅持敷些面膜，面板就會得到改善，不必太過擔心。

4.用保溼效果好的保溼霜，保溼水，防曬霜，夏季避免強烈的太陽照射。不少女性朋友們不怎麼喜歡保護自己的面板，在強光的照射下，面板慢慢得會變得暗淡無光澤，如果採用保溼水和好一點的化妝水保護面板，面板出現黃褐斑的問題會很少，甚至沒有黃褐斑。

5.多喝牛奶，增強免疫力。不少朋友們上班很忙碌，所以心會十分疲乏，多喝些牛奶，同時加強身體鍛鍊，每天堅持跑步，可以讓自己的免疫力加強，工作太累要學會勞逸結合。晚上多喝牛奶，平時多補充各種微量元素，身體才會更健康。

6.多吃紅棗補氣血，少熬夜。熬夜是最傷身體健康的，如果晚上每天熬夜到凌晨，基本上年輕人5內慢慢身體也會變得更加疲乏無力，免疫力低，所以說成年人至少保證8個小時的睡眠，如果工作壓力十分大，那麼可以晚上備用一些小吃和調心的茶，讓身體更好。

我之前用過一種產品，挺好用的，用一個月就白了，可以看照片對比，就是我用會長痘，就停用了後來一年多沒用斑就又回來了。

你說面板粗糙，面色萎黃，還長了黃褐斑，該怎麼辦？

我的看法是，你面板出現這種情況，這是什麼原因引起的？你一定要找到真正的原因，才能夠解決這個問題。

一般來說，這個面板粗糙，面色萎黃。說明你的體質不是很好，體質虛弱，氣血虧虛。

因此，根據你的情況，應該從內部調養開始。平時多吃一些高蛋白。又營養的食物補充一些維生素c，維生素E，保證充分睡眠，不熬夜等等。

面板粗糙，面色萎黃，還長斑，長痘又鬆弛，感覺就是在說以前的我，去做了鐳射以後，臉上更加斑斑駁駁，要命的很，無可奈何，選擇了生物祛斑。生物提取45天后清水洗臉效果圖，無美顏，無濾鏡華為相機拍

臉上長斑，發黃，粗糙，我認為主要是由於氣血不足，還有就是面板垃圾和毒素太多，時間一長，就形成了臉色暗沉，長斑發黃，在加上長時間受紫外線刺激，都會形成色素沉著，形成雀斑。我們可以多補充點補氣血的東西，大棗，阿膠，紅糖我們平常也要多運動，多喝水，多吃青菜，儘量少熬夜再就是我們出門一定要塗防曬霜，有沒有太陽都要塗抹以上就是我個人的觀點，大家都是怎麼做的那？可以一起來探討一下，謝謝

面板粗糙、面色萎黃、黃褐斑這是腎虛以後，身體血液不足，以及血瘀綜合導致的結果，這種情況需要根據身體情況中草藥配方綜合調理才行。

面板粗糙可以補腎同時還要補肺氣，補脾健胃以增強身體新鮮的血液和津液以填充面板營業，滋潤細胞。

面色萎黃是明顯的氣血不足，需要用當歸、熟地、白芍、阿膠等補血，同時看到還有黃褐斑這是血瘀導致的，所以還要加上活血化瘀類的丹參、三稜、莪術等，同時再加上補氣推動血液迴圈才行。