體育可以促進社會和諧。人們健身在一起，不存在其他經濟、推廣等問題的競爭和衝突，通過體育運動人們可以滋養人際關係，可以建立深厚的友誼，有利於構建和諧社會，有利於促進文明社會的建設。

體育可以促進人們的心理健康。隨著現代化的發展，人們越來越脫離體力勞動，幾萬年來形成的健身方式——體力勞動，越來越脫離生活。體育運動應運而生，它為保證人類健康提供了一種更科學的方法。通過體育活動，人們有了很強的體質，避免了體力勞動的損失，健康水平的下降。在體育活動中，人們的心理也很享受，促進心理健康。

體育活動也有助於經濟發展。在現代社會，體育是一個大產業。人們從事體育運動，需要購買裝置，需要購買觀看體育比賽的門票，需要建造體育場，等等，這些都是經濟發展的需要，例如，美國的NBA就是一個體育產業，創造了很高的經濟價值。世界各地的各種聯賽都有促進經濟發展的作用。

體育活動可以提高自信心和民族凝聚力。體育活動可以說是和平時期的“戰爭”，國家之間的競爭通過體育活動赤裸裸的萊姆化，體育活動包含科技、經濟、文化等內涵，通過體育活動的勝利，可以提高國家在世界上的地位，可以提高人民的自信心，通過支援國家的隊伍可以增強國家的凝聚力。在當今世界，政府重視體育活動。例如，為了在東京奧運會上擊敗中國乒乓球隊，日本培養了年輕球員，並努力聘請外國教練，表現出了不間斷的表現。我們可以看到體育對一個國家的重要性。

以上都有促進社會健康的作用，現代社會體育活動是社會生活、經濟活動、政治生活不可缺少的因素。發展體育是國家的重要任務之一。

體育鍛煉對於提高人的社會健康水平具有重要的促進作用，這是由體育活動的社會特性所決定的。人在體育鍛煉時，既需要交往與合作，又存在相互競爭的現象。這種在體育鍛煉過程中形成的交往、合作和競爭的意識和行為會遷移到日常的生活、學習和工作中去。

一、體育鍛煉有助於人際交往

人際交往是指在社會活動中人與人之間進行資訊交流和情感溝通的聯絡過程。體育鍛煉能增加人與人接觸和交往的機會。通過參與體育活動，你可以忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨感，並逐漸形成與人交往的意識和習慣。有研究表明，外向性格者比內向性格者的社會交往需要更強烈，這種社交需要通過跳舞、打球等集體性的體育活動可得到滿足。性格內向者更應該參與集體性的體育活動，使個性逐步得到改變。

研究表明，個體堅持體育鍛煉的一個重要原因是為了與他人交往或參與群體活動。布拉尼（Brawley）認為個體參與群體活動可增加群體認同感、社會強化、刺激性及參與活動的機會。參與體育活動者要比中途退出者更能與他人形成親密的關係。

女性堅持體育鍛煉似乎更與體育活動的社會特性有關。美國有一項研究顯示，62%的女性喜歡與朋友一起進行鍛鍊，而男性只有26%。25%的女性和18%的男性認為，與同伴一起練習是自己堅持體育鍛煉重要原因之一。斯蒂芬（Stephens）等人研究指出，在他們所調查的加拿大被試中，18%的女性和12%的男性認為，不與他人一起練習就會阻礙自己繼續參加活動。此外，35%的女性和24%的男性將社會交往看成是堅持體育鍛煉的重要原因。

一些研究認為，青少年參與運動的程度與家庭成員、好朋友的參與運動程度緊密相關；好朋友的參與運動程度比家庭成員的參與程度更能影響青少年參與運動的程度；對個體參與運動程度而言，同性別家庭成員的參與運動程度要比異性成員參與運動程度影響大；家庭、好朋友喜歡體育鍛煉的青少年更易形成朋友支援網路，並形成良好的人際關係。

由此可見，體育鍛煉不僅能促進人的社會交往活動，而且體育活動的社會交往特性又會吸引人蔘與和堅持體育鍛煉。

二、體育鍛煉有助於培養合作精神

合作是建立在團體成員對團體目標的認識相同的基礎上。在合作的社會情景中，個人所得有助於團體所得。合作的優越性體現在個人與他人一起工作時所獲得的社會效益，如增加交流、相互信任等。在一些相互依賴性的任務（如籃球運動等）中，合作會使活動變得更為有效，因為團體要獲得成功，團體成員就必須相互協作、共同努力。

現代社會需要具有合作精神，一個人的力量微不足道，一個人要想在社會中取得成功和成就，就需要與他人合作，需要得到他人的幫助。孤軍奮戰，難成大業。

合作能力既是體育活動參與者必備的素質，也是通過體育活動需要發展的一種能力。從事體育活動，特別是從事集體性的體育活動，需要你與他人通力合作，這不但使集體的目標得以實現，而且個人的作用也能充分地發揮。

經常性地參與體育活動，特別是參與集體性的體育活動，有助於你加強合作意識，有助於你培養團隊精神。

三、體育鍛煉有助於形成競爭意識

競爭與合作相對立，指為了自己的利益和需要而同他人爭勝的行為。在競爭的社會情景中，一方的得益會引起另一方利益的損失，而且個人對個體目標的追求程度高於對集體目標的追求程度。一般而言，在獨立性的任務中，競爭有優越性，因為在這樣的任務中，對成員間相互協作的要求不是很高，個體的活動目標不是擊敗他人，而是指向任務的成功。

現代社會競爭日趨激烈，努力培養競爭意識和能力有助於你走出校門、走向社會後能很好地適應社會。

競爭是體育運動的主要特性之一。在體育運動過程中，時時處處都充斥著競爭，既有對自己運動能力的挑戰，也有與他人的爭勝；既有人與人之間的競爭，也有團體與團體之間的競爭。需注意的是，在運動中與他人競爭時，要有良好的體育道德，爭勝主要是靠自己的能力，而不是通過不擇手段地傷害他人來達到。要通過競爭來培養自己積極進取、頑強拼搏的精神。

體育運動可以促進社會和諧。人們在一起健身，沒有其他經濟、升職等問題的競爭和衝突，通過體育運動人們可以滋潤人際關係，可以建立深厚的友誼，有利於建設和諧社會，有利於促進文明社會建設。

體育運動可以促進人們心身健康。隨著現代化的發展，人們越來越脫離體力勞動，幾萬年形成的健身方式 —體力勞動，越來越多地從生活中剝離。而體育活動應運而生，它為人類的健康提供了更科學的保證方式。通過體育活動，人們有了強健的體能，避免了失去體力勞動，健康水平的下降。在體育活動中人們心理也得到愉悅，促進了心理健康。

體育活動也促進了經濟發展。現代社會，體育是一個大產業。人們從事體育活動，需要購買裝備，需要買票觀賞體育比賽，需要建設場館，還有其他更多，這些都促進了經濟發展，例如美國的NBA就是一個體育產業，創造的經濟價值非常高。世界各國的各類聯賽都有促進經濟的作用。

體育活動可以提高民族的自信心和凝聚力。體育活動可以說是和平時期的“戰爭”，國家與國家之間的競爭通過體育活動赤裸裸地表現出來，體育活動包含著科技，經濟，文化等內涵，通過體育活動的勝利，可以提高國家在世界上的地位，可以提高中國人的自信心，通過支援國家的球隊可以增強民族的凝聚力。在當今世界，體育活動受到各國政府的重視。例如日本為了能在東京奧運會上擊敗中國乒乓球隊，下血本培養年輕選手，重金聘請外籍教練，表現出不達目的不罷休的架勢。可見體育對一個國家的重要性。

以上這些都有促進社會健康作用，現代社會體育活動是社會生活，經濟活動、政治生活不可或缺的因素。發展體育運動，是國家重要的工作之一。

體育作為一種社會現象，是人類總文化的組成部分。體育既是教育的一環，又是生活的一環，是屬於人的社會生活條件，因此，它對人的身心發展起著主導作用。 1、促進人腦清醒、思維敏捷 體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。 2、促進血液迴圈，提高心臟功能 進行體育活動加速血液迴圈，以適應肌肉活動的需要，這樣就能從結構上和功能上改善心血管系統。經常從事運動，能使心臟產生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，這就大大減輕了心臟的負擔，心率和血壓變化比一般人小，表現出心臟工作的“節省化”現象。 3、改善呼吸系統功能 呼吸是重要的的生命現象，肺是呼吸系統的重要器官，具有氣體交換的功能，經常運動能使呼吸肌發達，呼吸慢而深，每次吸進氧氣較多，每分鐘只要呼吸8-12次，就能滿足機體需要。運動可使人體更多肺泡參與工作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。 4、促進骨骼肌肉的生長髮育 適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養物質，促進肌纖維變粗，肌肉組織有力，促進骨骼生長，骨密質增厚，提高抗彎、抗壓、抗折能力。 5、調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力 從事體育活動，特別是從事那些自己感興趣的運動專案，能使人產生一種非常美妙的情感體驗，心情舒暢，精神愉快。由於運動的激勵還可以增強自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。運動還能調整人們某些不健康心理和不良情緒，如消除情緒的沮喪和消沉。 6、提高人體對外界環境的適應能力 從事體育運動能提高人體應變能力，使人善於應付各種複雜多變的環境。因為經常鍛鍊，大腦皮層對各種刺激的分析綜合能力強，感覺敏銳、視野開闊、判斷空間、時間和體位能力增強，因而能判斷準確，反應靈敏。同時由於經常在嚴寒和炎熱環境中運動，可以提高機體調節體溫的能力，增強身體對氣溫急劇變化的適應能力。 7、增強機體免疫能力 經常運動可使白血球數量增加、活性增強，增強機體免疫能力，提高人體對疾病的抵抗力。可以使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力，延緩老化過程，健康長壽。

一，充分調動和發揮運動員的體力，智力，心理等方面的潛力。

二，娛樂性。當今世界所開展的競技運動專案是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑，投擲角力等專案。發展至今已經有數百年之多。

各國各地區還有自己特殊的民族傳統專案，（如中華武術，日本柔道，南韓跆拳道，巴西柔術，俄羅斯桑博等）。其發展與國家地區的政治，經濟，文化，教育科學技術密切相關。

娛樂體育是指在餘霞時間或特定時間進行的一種愉悅身心為目的的體育活動。具有業餘性，消遣性文娛性等特點。內容一般以球類遊戲活動性遊戲，傳統體育活動為主。按經營方式，可分為，商業性和非商業性。按參加活動的方式，可分為觀賞性活動和運動型活動。開展娛樂性體育活動有益於，身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。

醫療體育，只運用體育手段治療某些疾病與創傷。恢復和改善機體功能的一種醫療方法。其治療方法特點有（鍛鍊治療

，通過神經神經反射機制，改善全身機能達到增強體質，提高抵抗力的目的。因人而異持之以恆循序漸進，並配合藥物或手術治療和心理疏導。

大眾體育，是為了娛樂身心增強，體質防治疾病和培養體育後備人才在社會上廣泛開展的體育活動的總稱，也叫社會體育。包括職工體育，農民，體育，社會體育，老年人體育，婦女體育，傷殘人體育等。廣泛開展群眾性體育活動是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。

體育運動能使您的精神為之一振。能讓人心身健康，抵抗疾病和工作、對個人和團隊有精神減壓的作用。還可以鍛鍊身體，體育鍛煉既可增強關節的穩固性，又可提高關節的靈活性。主要是增強了關節周圍肌肉力量的結果，同時與關節和韌帶的增厚也有密切的關係。就有助於適應各種複雜勞動動作的要求。生命在於運動，運動有益健康。運動可以讓生活更加精彩。隨著社會經濟政治的不斷髮展進步，生活水平的改善，思想觀的轉變，愈來愈的人注重生活生命的質量，自我健康意識我提高，越來越多的人更加註重自我身體的鍛鍊。健康是現代文明的內涵，是人類的進化的過程，現在我們正以自己的行動創造幸福的生活和美好的未來。

體健康有非常重要的作用，然而，真正從事體育運動促進身體健康的人並不多，沒有時間，我太忙了，這是不經常從事體育運動的人反覆強調的理由，他們總是說自己知道應當多參加一些運動，也計劃在工作不那麼緊張的時候多參加一些運動，年輕人總是說待到事業有成之後就會有更多的時間參與體育活動，而老年人則是說要是在年輕時多參與一些體育運動就好了。體育鍛煉不僅能強健身體，增強體質，還具有完善身體，發展身體，修煉人生，健康心靈，健全人格，提高社會適應能力的功能，其重要價值還在於，改變人類的生活方式、生命活力、心理品格，實現人的現代化，使人的體質力量得到體現，不僅從身體上，而且從精神上、社會適應上達到健全、健康狀態。