這種情況，在另一隻好腳找到與當時崴腳的相同點，按住肯定很痛。在這個位置做順36逆24推揉。上下左右各開一指，做順9逆6推揉。推揉完以後，崴腳的腳肯定會感覺很鬆，很舒服。

然後在扭腳的一側，做臀部松筋推揉。

如果操作正確，肯定手到病除。

在農村，有一種叫順筋枝子的灌木，也可以用虎杖藤煮水，浸泡傷腳十分鐘。效果都特別好。

筋絡還沒完全修復好，平時注意別受凍，保暖腳踝，結合熱性的通經活絡，活血化瘀消腫止痛的藥酒，恢復的更快，建議使用白雲山植物精油，一噴一抹一包膜，立馬噴幾分鐘見效，7天恢復3大年輕活力源，經絡通暢，氣血通暢，舒緩關節，

我們一般說的崴腳，專業上說是叫踝關節扭傷。踝關節扭傷也有反覆扭傷的，我們叫習慣性扭傷，還有一種叫急性扭傷。這個部位扭傷經常涉及三個部位，內踝、外踝，和第五樜骨基底部。不論那個部位扭傷疼痛都會有二種情況，一種是韌帶拉傷撕裂，還有一種會發生撕脫性骨折。一般扭傷後不管是韌帶拉傷或者是撕脫骨折，都會出現區域性疼痛和腫脹，患者自己和醫生都很難從表面上進行鑑別，只能透過拍片子來區別。韌帶拉傷踝關節需要固定至少三週，撕脫骨折一般需要固定六週以上才能癒合。

崴腳非常常見，也很容易被忽視。我們專科醫生一般都是建議急性崴腳後一定要到醫院檢查，區別到底是哪一種情況而進行不同的處理，萬一處置不當會造成韌帶修復不穩定或者骨折不癒合，變成習慣性崴腳，踝關節就會出現長期疼痛，反覆腫脹和更嚴重的後果，會給患者帶來生活和工作的不便和困擾。

專科檢查和恰當的處置，是保證崴腳後不出現後遺症的正確選擇。希望引起大家重視。

你扭傷腳一百天仍未好？骨折康復都不那麼久啦，你找什麼人醫的，肯定是個庸醫。扭傷算最輕的外科疾病，一個星期醫不好的都是庸醫，你跟它拜拜。

扭傷及時正確的治療和正確的對症藥物。時間久了，會轉化為慢性傷痛，民間說法叫老傷(老積)，一但受傷害，人體組織及關節部位，在超外力作用下，內面必然產生大量出血<瘀血>，如果這些瘀血不及時發散吸收，時間久了會變成死血，阻礙周圍組織的血液迴圈流通，形成堰塞湖<腫脹發炎>，我們知道，死水必腐，死血必炎。由於筋骨，筋膜，肌肉組織缺氧缺血濡養，這些組織就會壞死發炎，所以迅速清除積血，恢復血液迴圈成了當務之急。中醫的傳統方法是熱敷中草藥膏和擦藥油，火療，輕按牽拉復位。其中外熱敷中草藥膏是必不可缺少的。外敷中草藥膏恢復快，一般扭傷一個星期完全康復。

崴腳好了之後，為什麼有時候還是會痛？

這是因為你的腳根本就還沒好。

崴腳之後的扭傷，癒合的時間還是挺長的，很多人沒有做好詳細的運動康復，就接著運動了，所以就會出現疼痛的情況。

其實我們的腳有很多的韌帶，當崴腳導致韌帶出現問題的時候，恢復非常麻煩。

當韌帶出現損傷，就會鬆弛，如果還沒癒合，就天天來回走路，韌帶的癒合就會往鬆弛的方向，從而導致關節不穩定，走路時間長了，自然就會疼痛，鬆弛的關節撞擊也會增多，關節軟骨進一步損傷，疼痛感又會加劇，這是個惡性迴圈。

所以說當初損傷的時候，除了冰敷，還要記住把鬆弛的韌帶訓練變緊，可以找到信賴的物理治療師來指導你做康復.