自駕遊堵車這是個心態問題也是個方法問題。

做好規劃和備選方案，熟悉歷史交通情況，天氣情況，及時瞭解突發情況外，除了避免堵車的方法，做一些準備是好的，比如

一，每次自駕我都會在車上備好兩天份的泡麵和水，帶好可以有熱水的器具，手電，取火的東西。

二，準備一些小遊戲，下載一些電影電視劇相聲，長途必備

三，做做運動，吃個火鍋，做個遊戲也挺好

四，帶本書是一種愜意也是一種文化能夠讓你安靜下來

個人覺得，自駕遊堵車，也是自駕遊的一部分，你可以事先考察下路線，在車上備點吃的，碰到堵車了，可以在車上休息，吃著零食等待，如果離服務區近，可以堅持到服務區，在服務區等待，現在服務區吃的東西挺多的，也是有服務區當地特色的，價格也算公道。你可以好好吃下，等不堵了再出發。個人觀點，謝謝邀請。

旅遊高峰期，無論自駕還是跟團都免不了堵車，聽聽相聲，只要不是高速，你可以先停允許泊車的地方，就地觀望風景，拍拍堵車小影片，餓了找個最近的飯店飽餐一頓，然後根據車流量選擇制定新計劃

二、放下心態耐心等待。

三、考慮一下下一步的路線，千萬不要再發生堵車現象，不要超過了假期時間。

要是我，肯定是吃、看綜藝節目，出行前會準備，兩個大容量充電寶，三大袋零食，餐巾紙，n個垃圾袋，一個車載wc（吃多喝多必備），讓車子堵起來吧，我把小腳翹起來，電視看起來，零食吃起來，太陽曬起來，這日子絕了，一個字爽

誰也不想堵車，一旦堵車，肯定心理比較煩躁。一般可利用以下渠道和方法進行排解：

一、下車活動。焦急的等待，還不如下車活動活動。最好選擇一個合適的地方下車活動。不要在高速公路上。能調節身體機能，同時還能緩解不良情緒。如有太極拳、跳跳廣場舞等。可以恢復體力、嗅覺、視覺、聽覺、駕駛覺膚覺等感知能力，更靈敏地接受瞬間即息的資訊，能準確判斷車馬行人動態。

二、暗示放鬆。臥姿、坐姿、立姿均可。臥姿時應仰臥在適宜的地方，兩臂自然放置於體外兩側，手心向下兩腳稍叉；坐姿時，象乘坐轎車一樣坐下即可；立姿時，應稍息狀態，兩手自然垂下，插衣兜或去氣功姿勢。

三、調節呼吸。緩慢並深深地按“1—2—3—4”吸氣，約4秒種使空氣充滿胸部。把空氣吸入後稍加停頓。要自然而然地，漫漫地把肺底的空氣撥出來。對以上三個動作，連續做10遍，會使呼吸變得自然而均勻；再做10遍會使你歡快舒暢而又心情平靜；再做10遍會使呼吸緩慢深長而又充分放鬆。

四、自我催眠。可以試圖默唸下列詞語小息，去除勞頓之苦。

● 我已經完全擺脫了白天的事情。現在感到內心十分寧靜。

● 我應該安靜舒服地休息，疲倦已佔有了我的全身。

● 我是平靜的，我想休息。

● 什麼事情也不能使我激動；我對感興趣的愛好現在已經沒了。

● 我的身體都放鬆了，覺得沉甸甸的。

● 我覺得安樂、舒適、溫暖、滿足。

六、與朋友交流。忙的人大都知道，沒時間與朋友交流。此時，利用手機，利用這個機會，聯絡一下平時不常聯絡的朋友，不失為最佳選擇。可增進感情，打發時光，緩解情緒。