題主你好

抑鬱作為一種人的情緒，幾乎所有人都會有所體驗。抑鬱情緒的產生就像開心、快樂、憂傷一樣的普遍，而作為一種不好的情緒而又如此之普遍，所以心理上抑鬱情緒的產生就如同人肌體發生感冒，在普遍性和對人影響性上來講，這個比喻是恰當的。

但是，抑鬱情緒不同於抑鬱傾向，更不等同於抑鬱症！

原因很簡單，抑鬱情緒的產生是短暫的，僅限於對人的情緒的影響，大部分情況下，在自我調節或者家人、朋友的疏導下可以很快消解，不會對人的正常生活完成明顯的影響。而抑鬱傾向，甚至抑鬱症、重度抑鬱症，那就不一樣了，抑鬱症不同於普遍的抑鬱情緒，其是人的一種長時間的心境狀態，時間上可能會存在幾個月，幾年甚至伴隨一個人一生。根據不同的統計資料，抑鬱症的發病率在人群中佔比在4-6%，雖然抑鬱症是一種常見的心理障礙，但絕不能等同於軀體意義上的普通感冒，或者可以這麼說，即使是感冒，如果不及時干預治療，那麼就有可能發展“肺炎”，嚴重的可能導致“死亡”，因為抑鬱症導致的自殺事件屢見不鮮！

所以說，抑鬱情緒可以類比為感冒發燒，而抑鬱症就不是感冒發燒那麼簡單了，其是一種常見的卻對人的生活、工作影響嚴重的心理障礙。

感冒，相信每個人都有切身體會，當感冒嚴重到一定程度的時候，往往會頭暈眼花，四肢無力，吃不好睡不香，做什麼事都提不起興趣，也無法集中精神，與世界仿若隔了一道牆，只見花開，未聞花香

鬱抑症，又叫心靈感冒！常常伴隨著持續性情緒低落，不合群，軀體不適，食慾不振及睡眠障礙，嚴重者有自殺傾向。與感冒有許些相似症狀，卻又比感冒來得更猛烈更持久！

一般感冒，即使不問不顧，造自身的免疫力系統，短則一兩天，多則一個多月，都能自行治癒。可鬱抑症往往需要藉助外力，才能暫緩病情，且有復發可能，TA們常常會拼命的笑，但是常常感覺到不快樂。

就像雨天一樣，不可能每天都是豔陽高照。所以人也有快樂和抑鬱，悲傷等，中醫就叫喜怒悲恐驚。正確的心態去看待這些，調整好情緒就好。

謝邀請，這個說法是需要分兩方面去理解。第一個方面，將抑鬱理解為感冒，感冒是常見的一種軀體疾病，具有自愈性，會自行慢慢緩解，或者治療後慢慢緩解。根據抑鬱的疾病特點，這是一個確切的比喻，抑鬱確實也是常見、具有自愈傾向、會慢慢緩解，還有一個共通點就是會不時發生。因此作為感冒最好的對抗方法是增強自己的抵抗力，作為抑鬱症就是如何增強自己的心理承受能力。

第二個理解是更應該透過這個比喻，清晰理解抑鬱症的一些情況。抑鬱症絕不會像感冒這般簡單和容易應對。因此在理解抑鬱症是“一場心理感冒”的含義，更多應該是在輕鬆的氛圍下更加深刻理解這個疾病的更深層意義和應對。這個更深層次的意義和應對，就是如同對待感冒一般，可以在心理上藐視抑鬱症，正解是“抑鬱沒有什麼大不了的，就是一場感冒”，這樣會讓自己能夠有更加強大的信念，有更多的信心去克服疾病。這是抑鬱症所必須需要的信念、信心準備。只有強大信念才能在行動上積極應對。這裡所要說的第二個層次就是在行動上重視抑鬱症。抑鬱症具有頑固的特徵，高複發性、高復燃性。在行動上積極應對才能更有效克服疾病對抗復發、復燃。抑鬱和感冒不同的是更為複雜，更需要在行動上重視，尋求規範的治療和調整手段。