你好，高血脂人能吃鰻魚肉，不會有什麼問題高血脂吃魚肉是最好的，因為魚肉所含的脂肪很低，其他肉，比如羊肉，豬肉，牛肉，這類的紅肉，含的脂肪含量比魚肉高很多。

血脂高可以吃鰻魚的，但是適當食用鰻魚，吃鰻魚時應搭配一些蔬菜能彌補這個缺陷，首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁菸，酒,避免情緒激動。如果有高血脂必須同時治療，這些都需要注意，在當地醫生指導下選擇降血脂，平時注意休息，避免勞累。

什麼東西都是適可而止，高血脂還是少吃為好。平時少在外面吃飯，少吃零食和垃圾食品，少喝飲料酒水，少熬夜，生活規律，多喝溫水。多運動出汗排毒。 高血脂患者飲食宜清淡，做到粗細搭配。

平時多吃綠葉蔬菜、瓜果，少吃動物脂肪及含高膽固醇的食物，建議平時用覺烏湯這類中醫經典組方代茶飲用，有很好的調治效果。 經常參加體育鍛煉，如做操、打太極拳、散步、慢跑等。保持良好的心態，儘量避免精神緊張、情緒過激、胡思亂想。

適合高脂血症患者的有氧運動療法 散步 散步簡便易行，不僅能緩解大腦的緊張狀態，促進血液迴圈，改善心肺功能，還能提高攝氧效果。另外，散步還能有效地降血脂，預防動脈硬化和冠心病的發生。 每次散步3 0分鐘，或每日至少走3千米，並以輕微出汗的速度進行是一大訣竅。剛開始走10分鐘即可，一兩週後，可延長半小時，並逐漸增加散步的速度。根據個人情況，一天的運動量可以分成3次進行，每週至少散步5次以上。 慢跑 慢跑簡單易行，健身效果顯著，不僅能降低血脂，而且可以防治高血壓、冠心病、肥胖症、神經衰弱、關節炎等病症。 對於腦力勞動者來說，慢跑是身心舒緩的極好方式，不僅可以將體重控制在一定範圍內，防止肥胖，同時又能鍛鍊下肢肌肉，安全地、最大限度地增強心肺功能，還可以消除長時間用腦所帶來的疲勞感，增強身體素質。

慢跑者要根據自己的實際情況量力而行，初跑者，以50米/分鐘開始，每次不少於1 0分鐘。（每增加一級運動量，都要先適應1～2周的時間。）進行1～2周後，將速度增加至100～150米/分鐘，每次不少於30分鐘慢跑過程中將脈搏維持在每分鐘170～180次減去年齡的範圍內。例如，60歲的人慢跑心率維持在每分鐘180–60=120次。高脂血症合併高血壓等慢性病患者，特別注意不可快跑，跑步的距離也可短些。

登山 登山是一項延年益壽的運動，可以稱得上是“心血管體操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨組織的血液供應，預防骨質疏鬆；還可以改善胃腸的消化功能，刺激腸的蠕動，對改善便秘極為有效。

一個體重70千克的人，以每小時2公里的速度在70度的坡度上攀登30分鐘，所消耗的熱量約為2092千焦，相當於以每分鐘5米的速度在游泳池裡遊40分鐘，或者在健身房連續做仰臥起坐訓練40分鐘

所以說，登山是戶外活動中最能降脂減肥的一項運動。但患有關節疾病的患者和老年人不宜登山，注意保護關節。 游泳 游泳可以有效地消耗人體熱量，運動和生理學者測試表明：若在水中游100米，可以消耗418千焦熱量，相當於陸地跑400米，或騎腳踏車1000米。 長期游泳，能增強心臟的收縮力，使血管壁厚度增加、彈性加大，脈搏的輸出血量也會隨之增加，從而鍛煉出一顆強而有力的心臟。 此外，游泳時水的浮力、阻力和壓力對人體是一項經濟實惠的全身按摩，還能起到健美形體的作用。

你好，高血脂人能吃鰻魚肉，不會有什麼問題高血脂吃魚肉是最好的，因為魚肉所含的脂肪很低，其他肉，比如羊肉，豬肉，牛肉，這類的紅肉，含的脂肪含量比魚肉高很多。

血脂高可以吃鰻魚的，但是適當食用鰻魚，吃鰻魚時應搭配一些蔬菜能彌補這個缺陷，首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁菸，酒,避免情緒激動。如果有高血脂必須同時治療，這些都需要注意，在當地醫生指導下選擇降血脂，平時注意休息，避免勞累。

什麼東西都是適可而止，高血脂還是少吃為好。平時少在外面吃飯，少吃零食和垃圾食品，少喝飲料酒水，少熬夜，生活規律，多喝溫水。多運動出汗排毒。 高血脂患者飲食宜清淡，做到粗細搭配。

平時多吃綠葉蔬菜、瓜果，少吃動物脂肪及含高膽固醇的食物，建議平時用覺烏湯這類中醫經典組方代茶飲用，有很好的調治效果。 經常參加體育鍛煉，如做操、打太極拳、散步、慢跑等。保持良好的心態，儘量避免精神緊張、情緒過激、胡思亂想。

適合高脂血症患者的有氧運動療法 散步 散步簡便易行，不僅能緩解大腦的緊張狀態，促進血液迴圈，改善心肺功能，還能提高攝氧效果。另外，散步還能有效地降血脂，預防動脈硬化和冠心病的發生。 每次散步3 0分鐘，或每日至少走3千米，並以輕微出汗的速度進行是一大訣竅。剛開始走10分鐘即可，一兩週後，可延長半小時，並逐漸增加散步的速度。根據個人情況，一天的運動量可以分成3次進行，每週至少散步5次以上。 慢跑 慢跑簡單易行，健身效果顯著，不僅能降低血脂，而且可以防治高血壓、冠心病、肥胖症、神經衰弱、關節炎等病症。 對於腦力勞動者來說，慢跑是身心舒緩的極好方式，不僅可以將體重控制在一定範圍內，防止肥胖，同時又能鍛鍊下肢肌肉，安全地、最大限度地增強心肺功能，還可以消除長時間用腦所帶來的疲勞感，增強身體素質。

慢跑者要根據自己的實際情況量力而行，初跑者，以50米/分鐘開始，每次不少於1 0分鐘。（每增加一級運動量，都要先適應1～2周的時間。）進行1～2周後，將速度增加至100～150米/分鐘，每次不少於30分鐘慢跑過程中將脈搏維持在每分鐘170～180次減去年齡的範圍內。例如，60歲的人慢跑心率維持在每分鐘180–60=120次。高脂血症合併高血壓等慢性病患者，特別注意不可快跑，跑步的距離也可短些。

登山 登山是一項延年益壽的運動，可以稱得上是“心血管體操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨組織的血液供應，預防骨質疏鬆；還可以改善胃腸的消化功能，刺激腸的蠕動，對改善便秘極為有效。

一個體重70千克的人，以每小時2公里的速度在70度的坡度上攀登30分鐘，所消耗的熱量約為2092千焦，相當於以每分鐘5米的速度在游泳池裡遊40分鐘，或者在健身房連續做仰臥起坐訓練40分鐘

所以說，登山是戶外活動中最能降脂減肥的一項運動。但患有關節疾病的患者和老年人不宜登山，注意保護關節。 游泳 游泳可以有效地消耗人體熱量，運動和生理學者測試表明：若在水中游100米，可以消耗418千焦熱量，相當於陸地跑400米，或騎腳踏車1000米。 長期游泳，能增強心臟的收縮力，使血管壁厚度增加、彈性加大，脈搏的輸出血量也會隨之增加，從而鍛煉出一顆強而有力的心臟。 此外，游泳時水的浮力、阻力和壓力對人體是一項經濟實惠的全身按摩，還能起到健美形體的作用。