人類是群居動物，嚮往熱鬧繁華是一種本能驅使。但寧靜與獨處更利於思維的空間發揮，更利於心靈的安歇！拙見！抱歉！

我覺得你可能是因為不夠自信，而且是個心思很細密的女孩子。其實我告訴一個事實吧，人總是過分的注意自己，覺得別人也在注意自己，其實，別人只在注意他自己，對咱們根本就不像我們想的那麼上心。舉個例子吧，比如你的褲腿腳或鞋子某個地方壞了，於是你特別注意，穿著這樣的衣服或鞋子你渾身不自在，總怕別人注意到你的褲子或鞋子，其實，別人根本不會刻意去注意你的穿著，就算碰巧看到了，你也不必擔心緊張，因為看到的那個人這一秒看見了，下一秒就去想他自己的事或去注意有關他自己的事情了。想想你是不是這樣，你難道會一整天的琢磨別人吃飯的樣子或走路的樣子很難看嗎？你會一整天的都去想某個人怎麼穿了這麼件難看的衣服，怎麼像個獨行俠一樣獨來獨往嗎？你會嗎？你不會，所以別人也不會。所以，不要緊張啦，其實我才是個真正的獨行俠，最喜歡獨來獨往的，幹什麼事情有那些朋友們陪著我會覺得缺少自己獨立的空間，這麼多年，也沒什麼啊！朋友們也都瞭解我，我過的也非常開心啊！

另外一點，學著自信一點，每個人都有自己的長處和短處，每個人都一樣，誰也不比誰強多少，也不比誰差多少，各有各的優點，建議你把自己的優點寫下來，每天都看兩遍，這樣你很快就會好起來的！

這個是恐慌，是一種心理疾病，恐慌發作你會心跳加速，頭暈，覺得崩潰。別害怕，只要你敢對抗它，十幾分鍾他就會消失掉，你更不會暈過去，因為你緊張的時候心臟快速跳動，多餘的血都會流入大腦，不會導致暈厥。所以你要嘗試獨處，你可以慢慢來，前幾次，找一個你覺得安全的人陪你面對，你自己在屋裡，他在樓下，你一叫，就能馬上回來。幾次過後你就不那麼嚴重了，再讓他走遠些，最後，慢慢習慣了，你就不會害怕了。害怕的時候，腦子裡幻想些平時美好的事，你要告訴自己的潛意識，不管我怎麼害怕，我都要堅持每次的鍛鍊，我絕對不逃避。習慣了，你就一定會好

為什麼會怕一個人獨處？這個問題雖然很簡短，其實包含的資訊也比較少。首先考慮這個狀況是什麼時候發現的，是不是因為某些事件引起？如果用精神分析方法的話，你害怕一個獨處，其實你的潛意識是喜歡一個人獨處，但是人的情緒卻表現得不一樣了。害怕一個人獨處，也可以說是退行到嬰兒的時期，嬰兒是害怕獨處的，他的世界裡離不開母親，嬰兒認為離開母親就意味著死亡，所以嬰兒害怕獨處是很正常的，這在精神分析上是一種退行。按照這個情況，這種症狀屬於恐懼症。恐懼是一種自我保護，所以你大可以接納你的恐懼，只不過這是種恐懼的情緒，而現實世界並非如此。要想真心克服害怕獨處的現狀，我可以提出一些建議：第一，確認你的恐懼（害怕獨處與其他事件的關聯？），評估恐懼級別（就是害怕獨處到什麼程度？）第二，什麼情況下你會覺得安全？第三，下決心克服恐懼。

當你下定決心之後，就要進行實質性行動了。1.你可以先觀察他人做你害怕獨處的事，你會看到，它們也是很安全的，觀察他們的反應。

2.你可以練習想象自己獨處的場景。

3.先由人陪同，然後慢慢由近及遠，慢慢增加恐懼級別，直到面對你最害怕獨處的場景，然後逐一克服。

透過多次練習，會使你的恐懼水平發生變化的。