懷孕需要補充各種營養是肯定的。但並不是孕期孩子體重越高越好，一般建議孩子出生時體重在6-7斤最好，這樣孩子也比較好生。

到了孕晚期如果自身體重增加過多，胎兒過大，醫生會強烈建議你控制體重，防止胎兒過大難產。這也是我們每次去產檢都要稱體重的原因。一般來說，整個孕期增重在12.5kg以內是最好的，

懷孕了應該進步，需要加強合理的營養攝入，改善以前不良的飲食習慣，對胎兒有利的食物需求。

孕期孩子體重越高越好嗎？不是的，孕期也要控制飲食，胎兒的體重一般控制在六斤到七斤之間。如果進補太多，胎兒長的太大，太快，就會成為巨大兒，給準媽媽分娩造成困難，容易發生危險。

在整個孕期準媽媽也要控制飲食，不是說需要進補就要大量攝入營養，而是合理的攝入身體所需營養，增長體重控制在二十斤左右。否則過多的攝入營養，一方面會造成巨大兒，一方面是準媽媽自己變得肥胖，肉肉都長自己身上了，產後還要想著減肥。

很多人對胎兒的體重都有一個認識的誤區。那就是孩子越重越好，剛出生的孩子體重越重，孩子越好帶？

事實並不是這樣的，正常新生兒的體重在2500-4000克，低於2500克的寶寶被稱為低體重，超過4000克的寶寶被稱為巨大兒。

有研究證明，寶寶體重超過4.5公斤，孩子患自閉症的機率會高達60%，除此以外，新生兒過胖，孩子成年之後可能更容易患上高血壓，高血糖，糖尿病，呼吸疾病等。

另外，如果新生兒時期過胖，可能會影響成年後的體重和體型。首都兒科研究所對1948年至1954年在北京協和醫院出生的人也進行了這樣研究，結論是一致的——出生體重確實可以影響成年後多種疾病的患病風險，胚胎髮育時期的不良影響可以持續終生。

很多人說孩子越重會越聰明，這是有一定的科學依據，但是這句話是有前提條件的。那就是孩子的體重在5-8斤之間，的確是越重越聰明。

英國醫學研究協會理查斯博士領導了一項研究，對3900名1946年出生的男女進行追蹤調查，結果顯示出生體重與智力成正比，也就是說生下來的時候越重，長大以後越聰明。

具體原因是什麼，並沒有具體的研究成果，科學家猜測可能是和寶寶的腦容量有關。

所以說新生兒的體重最好控制在5-8斤之內。

知道了孩子的體重要求，孕媽也就知道自己究竟該如何來進行進補了。

首先，整個孕期最好嚴格控制體重。整個孕期的體重最好控制在25斤以內，孕期的前三個月體重不增長都屬於正常現象，從孕中期開始每週體重增加在0.5-0.8斤。

第二點，飲食上儘量做到少食多餐。用一部分粗糧代替精細糧。每天吃的果蔬不少於7種。

第三點，孕早期可以多吃緩解孕吐的食物，比如玉米汁，炒蔬菜，

孕中期以補充能量和營養素為主，比如排骨冬瓜湯，三色炒蝦仁。孕後期以防治孕期疾病為主，比如孕期水腫，高血壓，可以吃蝦皮湯，芹菜炒肉等。

所以說，懷孕了當然是要進補的，但是要合適的進補，不要盲目進補，最好每天都能稱稱體重，做到心理有數。