推薦一個自己經常用的笨辦法

每天晚上給自己寫一句鼓勵的話

當這樣日復一日的不斷提醒自己

會形成一種潛意識的自我催眠

試試這樣

看還會不會喪

“願成為青山”

“未來可見光”

其實 不是你一個人有 也有很多人都有 包括我 也有 但是 平時也不要太看低自己 每個人都有自己的優點 。可能你只是每天放大了自己的缺點 沒想好自己的優點 所以 每天還是開心點 生而為人 每個人都有自己的價值 加油＾０＾~

是人就有缺點，遇到困難，或者做錯了什麼，都是特別正常的。正確對待，直面問題困難錯誤。理智分析原因，才是正確的方法。也是快速成長，提升自己的辦法。

我想很多人都會莫名其妙地陷入對自我的厭惡吧，只是厭惡的程度不一樣，有些人覺得自己能力不夠做什麼什麼不成，有些人對當下自己所處的環境不滿意覺得一切都不是自己想要的等等這些自我厭惡情緒，這種情緒雖然常見但如果不加以好好的心裡開導可能會誘發出一些更為嚴重的心理疾病。那麼當我們出現這種心態的時候應該怎麼辦那？

正視自己的問題

首先自己的態度很重要，要能弄清楚自己這種厭惡心裡產生的催發原因是什麼，是對自身能力不滿那還是對所處的環境不滿，抑或是在與他人的交談中覺得自己被映襯地更加渺小和無助了？只有真正找到讓自己產生這種行為心裡的原因，才能更好地做出相應的積極地改進措施。

多進行自我釋放

產生自我厭惡的人很多都是對自己有著高度要求的人。在一種準則下他們不會懂得滿足總會覺得不夠，久而久之地當自身的能力達不到心裡想要的標準的時候就會產生自我厭惡感。那麼在這時就要及時地對自己進行心理壓力上的排解和釋放，找一個情緒發洩口將自己的疑惑與不滿發洩出來，並多對自己進行自我肯定。

多接觸正能量的人或事

其實有時候對自我產生厭惡感跟周圍的環境是有很大關係的，如果你接觸到的天空都是陰沉昏暗的，那麼你會認為整個天空都沒有光明和希望。所以在這個時候你需要多去和那些性格開朗充滿正能量的人進行交談，多去感受一下來自不同世界的Sunny。這樣會對自身的恢復好很多。

總是陷入自我厭惡然後感到自己很“喪”該怎麼辦？

答:首先找到為什麼總是自我厭惡的文化背景，“喪”的情緒。

第一，這可能是社會大背景在高速發展下一部分人的情緒波動。頹廢，絕望，失意悲觀才有的精神特質和年輕化的集體焦慮症。房價的高居不下，就業的慘淡無光，加之網際網路的透明裸奔，早已讓年輕的一代人愈加敏感。他們早已成了網際網路上用“話”教的“上等人”。

第二，周圍的一切都難以對號入座。

一邊是牛眼閃閃的網際網路飄渺星空，一邊是張牙舞爪的嚴酷現實，感到上天入地都壓力山大，生無可戀，產生情緒上的極不穩定。

第三，拉低你生命質量的人抬頭不見低頭見。

有時候，網際網路規則下的歧視，讓人深感一個藥方吃藥，簡單的畫個大餅只是為理想畫個大餅假想而已！

總之，這些人必須走出負能情緒的低谷，與時俱進擁有興趣的，正確的人生觀，和充滿了智慧的世界觀，揚帆起航，放鬆心情，讓自己身心走出來！