這個是有關於個人的進攻距離，有的擅長近距離，有的中遠距離，打不著，或近或遠，是距離感的缺失，先練練眼神吧，把目光練的可以集中，並且可以用餘光觀察，這兩種，在打靶時，和靶位控制在自己熟悉的距離，透過步伐的微調整，找到合適的距離，身型和步法的進退環繞步，滑步，側閃，之類的，多練習，在透過步伐，目光的集中，去調整合適的距離，至於著力點，得清楚所用技術，和拳靶或沙袋的接觸面積，和技術的路線，噠噠噠，的，可以自己給自己喊出來，一下一下的打，找出彈性和穿透力，

1：首先要有正確的握拳姿勢

2：保證一致的站架

3：每一拳動作要穩定，保證一定的出拳準確率

以直拳為例，拳要平腕要直，否則手腕容易受傷，力達拳頂。不要赤手打沙袋，這樣也容易擦傷，先輕打，打一個點，不讓沙袋動，慢慢的找距離感。

多進行靈敏訓練，多打移動靶。

在武術訓練中，擊打的力一般稱為勁，這種勁的意思，是在神經的指揮下，多組肌肉群高度的協調，形成一種動力鏈，最後凝聚在一個打擊點。一般評價標準是；勁力順達、勁力充足、力點準確。因此如果要找到擊的力點，必須要肌肉具有高度的靈敏與協調，才能瞬間調動全身的動力鍊形成最後的爆發點。

靈敏素質是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準確、協調、靈活地完成動作的能力，是人各種運動技能和身體素質在運動中的綜合表現。

主要練習方法有：①固定轉換體位的練習，如各種穿梭跑、8字跑和折返跑等，這些練習主要發展人體的基本靈敏能力。②在跑、跳中做迅速改變方向的各種跑、躲閃、突然起動以及各種快速急停和迅速轉身等練習。③突然發出各種指令訊號，練習者接受訊號後，迅速做出應急反應.這種方法主要是提高人體應用靈敏的能力。④器械、體操、武術中的一些複雜動作練習，以及速度、動作、力量、高度、方位等經常變化的不對稱練習和各種球類活動。⑤做複雜多變的綜合練習。例如，用“之字跑”、“躲閃跑”、“穿梭跑”和“立臥撐”四項組成的綜合性練習。⑥專門練習，如立臥撐跳轉180°連續進行、上步縱跳、左右弧線助跑、單腿起跳、旋轉360°連續進行等。⑦變速和變向練習。在跑、跳過程中快速、協調、準確地完成各種動作，如變向、變速、急停、急起、轉體等。⑧其他方式的練習。按各種訊號做出應答反應的遊戲和各種變向的追逐遊戲，專門設計的各種複雜多變的練習，如“躲閃跑”、“穿梭跑”等。

多打移動靶，一個擊打的動作姿勢要素包括；身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作速率、動作力量、動作節奏等等，以至包括距離感、空間感、時機感等眾多因素構成，因此想要獲得最佳的打擊力量，就需要進行大量的練習，才能獲得這種感覺。

一般來說，不同的目標有不同的練習方法，如果距離感，只要同伴亮靶，你做擊打動作即可，不必使用大的力量。上圖的的靶師就是移動靶，讓拳手尋找不同的打擊點。

這個問題有些不太清楚，落點、發力、準確性是三個問題，你問的著力點應該是受力點，也就是落點。

透過擊打準確性練習可以快速有效提高。

具體訓練方法有很多，我舉個簡單的例子:用筷子從碗裡夾豆子(可以煅煉手、眼、腦、觀察力、專注度、判斷力)

擊打懸掛的速度球

單手或雙手拋接小型球體或小沙包等等，

同時專業技術練習中強化動作規範性和落點準確性的要求，提高很非常明顯。