媽媽們都知道，寶寶營養不良對其身體發育非常不利，所以在日常生活中，媽媽更要提高警覺性，以預防寶寶出現營養不良的狀況。那麼各位媽媽具體應該怎麼做呢？一起來看看。

1、定期檢查定期檢查寶寶各項生長髮育指標，如身高、體重、乳牙數目等，以便早日發現寶寶在生長髮育上的偏離，並及時加以矯治。

2、加強營養如果條件允許，媽媽最好堅持母乳餵養，以預防寶寶在嬰兒時期過於消瘦。特別是對於早產兒來說，由於其先天發育不足，餵哺困難，另一方面對營養的需求量又相對較高，更應強調母乳餵養。而對於母乳不足或無母乳的媽媽，應給寶寶多吃含優質蛋白的代乳品（牛、羊奶、豆漿、魚肉等），而不是單純以澱粉類食品，如煉乳或麥乳精來餵養寶寶。年齡稍大的寶寶則應注意食物成份的正確搭配，適當攝入肉、蛋、豆製品等，補充足夠的蔬菜。

3、調節飲食培養寶寶良好的飲食習慣，防止挑食、偏食，同時不要過多地吃零食。飲食調節是治療營養不良的基本措施，輕度營養不良以調節飲食為主，原則上以寶寶吃飽為佳；中、重度營養不良要遵循序漸進的方法，食物種類要逐漸增加，食量則以寶寶的食慾和大便情況而定。

4、重視鍛鍊對於可以自由活動的寶寶，媽媽不妨選擇一個好天氣，將寶寶帶到室外鍛鍊身體，多呼吸新鮮空氣、多曬太陽，以幫助寶寶增強體質。透過適當的體格鍛鍊增強寶寶對抗疾病的能力，促進對營養物質的消化吸收，運動過後保證充足睡眠，這樣才能遠離營養不良哦。

寶寶的生長髮育狀況是衡量健康的標準，營養狀況與生長髮育有著密切的關係，怎樣預防營養不良呢？下面我們一起分析分析。

寶寶頭三年的飲食是影響一生的飲食習慣，而父母是他飲食習慣的奠定者，希望所有的攵母都要讓寶寶均衡營養，給寶寶一個聰明的營養開端。為了讓寶寶走上一條正確的營養軌道，要確保給.寶吃能促進成長的食品。

一，要給寶寶吃聰明的脂肪。脂肪是人體內最大的能量儲備庫，大腦成長需要聰明的脂肪，最好的脂肪來自海產品和蔬菜。寶寶要攝合適的不同種類的脂肪。如海產品，亞麻油，堅果醬等等。

二，給寶寶最好的碳水化合物。好的碳水化合物有益於寶寶的身體，存在於真正的食物中，也就是天然食物中的糖，它總是與蛋白質脂肪和膳食纖維一同出現，降低糖分進入血管中的速度。|健康的碳水化合物有水果，豆類，豆類食品，全麥食品，有機酸奶，蔬菜等。

三，啟用蛋白質。蛋白質如同建築中的鋼結構和金屬支架，是身體細胞的重要結構，負責機體的生長，組織的修復和更新，是唯一能自我複製的營養成分。是寶寶必要的成長食品。高蛋白的食品有，海產品，乳製品，豆類食品，肉類和家禽，蛋類等。

四，保證足夠的膳食纖維。澱粉和水果中不可消化的膳食纖維部分，是一種天然的通便劑，能消除腸道中的廢物。膳食纖維豐富的食物有，帶皮的蔬菜水果，未加工的穀物等。

五，重視維生素。維生素是寶寶膳食中不可缺少的營養成分。這些微量物質不能直接補充能量，而能讓寶寶吃進去的食物發揮更好的作用，讓所有的身體組織運轉的更好，啟用身體的活力。.飲食要多樣化，讓寶寶獲得足夠的維生素。維生素存在於蔬菜水果中。

六，注意礦物質。礦物質屬於微量營養素，只需一點就能保持健康。.能邦助身體調整到最佳狀態。礦物質最重要的是鐵和鈣。

有了上面的這幾招營養秘訣，爸爸媽媽應該不愁怎樣給寶寶做營養配餐了吧，寶寶的營養狀況也應該能保證了。