事實上，脫髮的預防有時非常困難，如免疫性脫髮或激素性脫髮。然而，有些脫髮是可以預防的。例如，可以透過保持良好的衛生習慣、每天洗頭和定期理髮來預防傳染性脫髮。然而，患有梅毒引起脫髮的成年人必須保持清潔，不要染上一些壞習慣，這也可以防止脫髮。因此，有些脫髮是無法預防的，有些脫髮是可以預防的。

為了避免脫髮我們應該注意些什麼呢？

1.一定不要為了減肥而節食：節食的健康方式致使頭髮無法得到足夠的營養物質支撐生長，繼而就容易出現脫髮的情況，專業的面板科醫生表明：頭髮的生長需要各種營養物質的支撐，而那些透過節食以達到減肥效果的人，會出現嚴重的營養物質缺失的情況，長期下來更容易出現脫髮的情況，保持營養均衡是抵制脫髮發生的正確途徑。

2.為了頭髮的健康，請避免頻繁燙染：有些追求美麗的人很喜歡在頭髮的造型上花費很多心思，因此就會出現頻繁燙染頭髮的情況，殊不知一次次的燙髮染髮是在嚴重傷害發絲的健康，長期下來導致頭髮乾枯分叉，還很容易斷裂，脫髮的情況也隨之出現。只有避免頻繁燙染，正確護理頭髮，才能保持良好的頭髮健康狀態。

3.學會紓解心理壓力：任何疾病的發生都與患者自身的心理狀態存在很大的關係，脫髮的情況也不例外，在生活競爭壓力嚴重的現代社會，不少人長期處於緊張的精神狀態下，極易出現植髮神經紊亂的情況，導致脫髮發生，對於患者來說，學會紓解心理壓力是避免脫髮的途徑之一。

4.保持良好的生活習慣：長期存在熬夜的情況會導致身體各項機能運轉的混亂，像是抽菸、酗酒的行為習慣，這都是影響頭髮健康的因素之一，因此，為了避免嚴重的脫髮情況發生，請一定要避免經常熬夜的情況，少抽菸、少喝酒，保持健康的生活習慣。

溫馨提示：對於脫髮現象，我們需要正確認識的是，掉頭髮是很正常的事情，一天出現幾十到一百根的脫髮都屬於正常的現象，不必過於驚慌，但是假若頭髮掉落的髮量超出這個範圍，就需要進行相對的治療。

對脫髮這個問題，很多患者還是非常關心的。在毛囊存活的情況下，建議大家從以下幾個方面做好預防措施：

第一個是低脂，高脂飲食，比如說很重的油或者是隱含的很重的油，比如說蛋糕，高脂飲食是不能碰的。

第二個就是低糖，那麼什麼是低糖飲食，粗糧，蔬菜都屬於低脂飲食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，含有特別甜的果糖，或葡萄糖的食物，都屬於高糖飲食，這兩類食物過度攝入，都會刺激皮脂腺過度分泌油脂，導致毛囊口的萎縮，毛髮變細。

第三條避免熬夜，大家都知道熬過一夜以後，第二天滿面油脂，油光滿面，那麼這實際上經過長時間的勞作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也會促進毛髮在變細，那麼第二條就是避免過度的，持續的精神緊張，精神神經有一個調節系統，過度的緊張，也會導致皮脂腺過度的分泌。