這個是正常現象，不用太過擔心。

長時間不運動，猛然之間開始運動了，身體也需要一個適應的過程。

運動的時候因為體內溫度升高的原因，新陳代謝也會增快，人就會想上廁所。

再者運動時的震盪會促使腸胃蠕動加劇，體內的食物消化就變快了。

在食物消化過程中會產生很多氣體，在此時不管是放屁還是打嗝都很正常。

如果是排氣非常嚴重，可以考慮是不是吃了容易脹氣的食物，造成了消化不良。

【建議】不要吃蘇打餅乾、不易消化的食物和豆類，以及於堅硬的食物，容易劃傷腸胃

含澱粉高的食物也要少吃，如：土豆芋頭粉絲粉條紅薯等。

如果腸胃本身就有一定的炎症，最好吃一段時間整腸生調理一下。

而且如果你是長跑甚至馬拉松愛好者，下面這種情況你一定也不陌生。

致敬熱衷於跑馬拉松的勇士。

人體有三大寶，屁、汗、噴嚏，放屁說明你腸道通暢，成人一天大約有13升的屁；出汗可以排出很多代謝廢物，清出毒素，是你新陳代謝正常的表現，長期不出汗人體就會出現健康問題；打噴嚏說明你免疫系統反應靈敏，如果一個人不打噴嚏，那可能一旦生病就會很嚴重。當你運動時，身體新陳代謝加快，腸道蠕動加速，出汗等都是相應的表現，這是好事，相反如果你運動時沒有這些反應才是不正常，你就應該看看醫生了!

正常，這就是生命在於運動的根本再現。跑步過程中，身體各個細胞都受到運動影響新陳代謝加快，小腸加速了蠕動從而就會加快排空速度，所以在加速蠕動中排氣速度加快，同時排便(小便也是)量增多增快。