健身彈力帶的種類一般有

理療彈力帶

這是應用最廣泛的彈力帶之一。大約 120 釐米長，15 釐米寬，不附帶把手，兩端開放，不形成閉環。主要用於康復和塑形訓練，是目前最受歡迎的彈力帶之一。適用領域：康復、塑形、上肢功能訓練、功能性訓練。優點：便於攜帶、用途廣泛。缺點：最大阻力相對較小。

環形彈力帶

深挖健身同樣也是人氣很高的彈力帶，更多應用於髖和腿（下肢）訓練。規格不等，10-60 釐米的都有。適用領域：康復、下肢訓練、力量練習輔助訓練（例如在引體向上進階訓練中起到輔助作用）、功能性訓練。優點：閉環，方便纏繞身體、固定物，適合靜態或小幅度動作。缺點：因為較短，阻力相對較大，適用面不如理療彈力帶。

扣件式（管狀）彈力帶

深挖健身兩端的活釦可以和多種形狀的把手結合。這個特點讓扣件式彈力帶成為很多專業人士和愛好者的選擇。大約 120 釐米長，直徑不一。適用領域：康復、塑形、力量練習，功能性訓練。優點：訓練選擇多樣化，阻力變化較為均勻。缺點：配件往往較多，攜帶不方便，價效比較低，低價產品扣容易斷裂。對於大多數人而言，即【理療彈力帶】和【環形彈力帶】，可以滿足絕大多數人的訓練需求。理療彈力帶環形阻力帶環形阻力帶的彈力需要參考商家提供的具體資訊，暫時沒有統一的標準。初學者建議買 2 條阻力不同的彈力帶，自然長度最好在 2 米以上。