中風偏癱患者如何鍛鍊才能預防肌肉萎縮？

簡單舉例，臥床一週，肌肉便會開始萎縮。

因此對腦中風患者而言：躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走動起來。

以上得根據患者的病情量力而行，確保安全的情況下，鼓勵患者多動。

1、活動患肢和健康肢

若患者無法起身或起身不便，可以由家人幫忙按摩、活動關節。

家人或護理人員可對患者的四肢進行揉搓，力度不可過大，以防肌肉拉傷。

目的是促進區域性的血液迴圈，保持肢體的功能，防止關節畸形。

這樣可以有效防止中風患者的廢用性肌萎縮（缺乏肌肉鍛鍊）的出現。

2、坐位訓練——下肢訓練

對於長期臥床的患者而言，待病情穩定後，身體具有一定的平衡能力，可將由臥位轉為坐位。

這是一個循序漸進的訓練過程，可先將床頭抬高30°，坐上十分鐘後。

患者沒有出現心悸心慌後，再逐漸調高角度，延長坐位時間。

之外還需要進行合理的下肢訓練，小腿練習常見的方法是用固定重量完成規定的組數和次數。

簡單來說預防肌肉萎縮是一個較為長期的康復過程，患肢不靈活可先從他人幫助按摩——自主康復訓練——患肢有力量行走。

預防肌肉萎縮可以減少中風的致殘率，康復訓練能讓肢體完成正常屈曲動作，避免肢體出現畸形等現象。

腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷症狀為主要臨床表現的疾病,中風後會留下一些後遺症如肢體麻木，嘴歪眼斜，失語，偏癱等等。

偏癱又叫半身不遂，是指同一側上下肢、面肌和舌肌下部的運動障礙，輕度偏癱病人雖然尚能活動，但走起路來，往往上肢屈曲，下肢伸直，癱瘓的下肢走一步劃半個圈，這種特殊的走路姿勢，叫做偏癱步態。嚴重者常臥床不起，喪失生活能力。

 對偏癱的肢體可以進行康復訓練來幫助恢復其機能，以防止病人肌肉發生廢用性萎縮和關節強直. 中風手指康復訓練的方法：1、肩胛上抬訓練：取坐位，自己有意識的進行上抬肩胛部的運動，每次持續35分鐘;2、輔助上抬肩胛訓練：取坐位，家屬或陪護用手摸著肩胛下角，然後向上推肩胛下角，使肩胛部被動的上下運動，每次持續35分鐘;3、可進行爬牆摸高的運動，逐漸增加摸高的高度。

手功能的訓練：可用患手進行抓握、捏、拿等相關訓練。手指關節屈曲伸直式，第一步：患者仰臥或坐位，操作者手握患肢手指背側，掌心對第2-5患指端，做屈曲運動。第二步：操作者手握患肢手指背側，揉指，緩慢做伸直運動。第三步操作者一手握腕關節，另一手揉捏各患指，最後活動各指關節。

中風後，要保持良好的心態，儘量避免自尋煩惱，或捲入與自己無關的糾紛當中。排除雜念，保持樂觀和豁達的性格，克服悲觀失望的情緒，要相信自己透過訓練可以康復。

作為家人應在家庭裡營造一個和諧、溫馨的氣氛，解除患者各種顧慮和精神負擔，避免情感刺激。要清楚對中風偏癱患者的護理是一個漫長而艱鉅的過程，應報有高度的責任心、濃厚的同情心和足夠的耐心，精神上的鼓勵是幫助他們堅持康復治療與調高康復性的一劑良藥。