一

你這裡是說太焦慮了，問怎麼說服自己當一個廢柴。我想和你說，很難！

因為要做一個廢柴比讓自己成為一個優秀的人還要難。

因為做了一個廢柴，你不但要忍痛扼殺自己那個有些盲目自大的自尊，放棄那些自我欣賞的潛能，還要謹小慎微，窩窩囊囊地生活。你不但無法放棄你心中的不甘，你更不能承受社會對你的評價和擯棄，和他人對你的不屑和冷漠，以及生活對你的厭惡和唾棄。 與其說你要做一個廢柴，還莫不如去探尋一下自己為什麼產生要說服自己做一個廢柴的原因。找到了這個原因，或許能讓你找到解放自己的方法，和成就自己的力量。

正如你說的，你太焦慮了。那就去尋求一些解決焦慮的辦法吧。解決焦慮的辦法太多了，當然最好的辦法，還藏在你的經歷裡，需要你有足夠的耐心去找尋。在你焦慮的時候你做了哪些事，讓你擺脫了或者緩解了當下的焦慮？你是去唱歌了，還是聽了音樂，還是去跑了步，打了球？你還是去作了畫，寫了日記，練了書法？總之，只要你有耐心，你一定會把他找出來，讓他幫到你自己。

或許讓你產生焦慮的背後還有一個深層的原因。那是否在你心底的深處，有一個非常自戀的想法或幻覺呢？在你的自戀中建立起了哪些讓你自己都相信的自我實現的預言？你是否還有一些自以為是的想法？在這些想法上，你又有一定程度的執著？你是否有莫名其妙的努力，去捍衛你這個想法？如果你覺察到了這些想法是自以為是的，以及你真的對他們過於執著，這時你就會在某種程度上把他們放下。是否在你的心底還有一些不甘？“為什麼我就不能得到我最想要的？”“我怎麼做都沒有用，這一點上沒有誰比我更聰明！”

接下來，你可以去認識一下你這些幻覺被打破時的恐慌和憤怒。看一看，這些恐慌和憤怒從哪裡來？如果你意識到憤怒的來處，你就會很少去發脾氣。如果你意識到了恐慌的含義，就可以知道少控制別人和自己。

最關鍵的是，去認識你為什麼會執念那些想法？為什麼他們會成為你自戀幻覺的養料？是誰讓你怕自己做不好？是誰告訴你，做不好是不行的？是誰告訴你應該怎麼樣，不應該怎麼樣？是誰告訴你，這樣不行，那樣也不行？

當然，在我們的諮詢過程中，我們經常發現很多這樣的情況，它們大多源於家庭關係的互動。很多時候，是家長對孩子的指責、批評、要求和不認可。這些最容易造成了孩子的自我否定。在內的耳邊是否總有一個聲音：你必須怎麼樣！你應該怎麼樣！你不應該怎麼樣！是否還有另一個聲音在說：我不行！我沒能力！我沒資格！

我要對你說，現在的你，已經長大成人，沒有誰能限制住你！你有了做事的能力。你有資格！你能行！你一定能行！

只不過，你是習慣了那麼多執念的限制。能解放你的，只有放下那些自以為是的、完美主義的執念，去接納不完美的你自己。你就會發現，做一個普通人，是這樣的簡單，而且幸福！

我還要告訴你的是，做一個廢柴比做一個真實的你自己，更難！