安全用眼 這三種有害光需注意

工作辛苦一天，洗完澡睡前舒舒服服躺在床上玩個手機，想必是很多人的生活常態。但阿凱（化名）怎麼也沒想到，他在網上購買的一盞新“檯燈”，不僅沒有“照亮你的美”，反而讓他眼睛紅腫，淚流不止。中山大學附屬第六醫院眼科主任夏朝霞問診時認為，這可能是由於紫外線燈引起的灼傷。經提醒，阿凱開啟購買記錄一看，才發現自己誤購入了一臺消毒用的紫外線燈，自己就這麼結結實實地給眼睛“消了個毒”，難怪眼睛疼得受不了。夏朝霞解釋，由於阿凱眼部受紫外線刺激而過敏，此時睜眼可見明顯的角膜充血，原本平滑的角膜表面現已變得坑窪不平，在檢查儀器中更是清晰，已無需熒光著色亦可見角膜大面積著染。角膜神經非常豐富密集，因此才會導致流淚不止，感覺疼痛並有怕光反應。

紫外線

建議：平時可以適量吃些富含維生素A的水果，避免曝曬。

藍 光

一些光源比如浴霸、LED燈、電腦、手機等，都會釋放出大量的傷眼藍光。長期接觸，容易導致眼睛疲勞發炎，甚至產生黃斑變性。

建議：可以採取如電腦貼防藍光膜等措施，避免長時間直視LED。

眩 光

眩光主要來自於太Sunny和強烈的燈光，光滑物體表面的反光也屬於眩光。

建議：可以嘗試給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源，或拉下窗簾，儘量減少室外Sunny照射所造成的眩光問題。

大部分普通人經常能接觸到對眼睛有害的光主要有以下兩種。

1.紫外線，存在於日常太Sunny中，長時間過度攝入容易造成白內障。預防方式配戴具有隔離紫外線的太眼鏡。

2.藍光，存在於人工合成的白色光中，如白晝燈、電子顯示屏等，接觸較多的為手機電腦。預防方式為儘量減少使用時間或配戴具有防藍光功能的眼鏡。

一、手機螢幕光.

從日常生活判別,傷害係數較高,比較普遍來區 分.保護視力,看手機要有度.正常居家照明下看手機,需要有時間的限制,本人覺得不超過極限的2個小時,如果是黑暗時,看手機別超過10分鐘.那樣對眼晴傷害更大.視覺疲勞後果你懂得.

應對:不能不看手機,看時需有節制.

二、電焊光線.

臨街的水電焊鐵護攔,在工作時一定要注意,尤其孩子不懂,好奇偷看.到了晚上極為難受！那種感覺是,眼睛紅血絲，淌眼淚，等現象出現。 應對:因此大人（孩子的監護人）一定要讓孩子規避.

三、太Sunny線.

Sunny的紫外線,對視力傷害在生活中非常見,導致視力疲勞,模糊,眼睛過敏.

應對:避光.

保護視力應多服用類胡蘿蔔素,也就是維生素a,類胡蘿蔔是維生素a的前體,需要多少轉化多少,人的眼睛有一層負責成像的膠片,叫視紫醛,就有VA的參與構成,視紫素是眼睛視網膜的一種感光物質，是由維生素A與視蛋白結合而成的。補充類葫蘿蔔素對視力有極大重要的幫助！感謝閱讀,作者mayanguo911.