這個問題我來答，請大師們指點。一，睡眠不好是很煩惱的，親身體會是數綿羊，讓自己大腦皮層進入疲勞狀態，促進睡眠。二，回想一些讓自己高興的事，調節神經細胞讓美好的心情促進休息，提醒自己明天好多事要做，必須休息。三，讀一些書，強迫大腦皮層進入緊張狀態，當中樞神經很累時，就能進入睡眠狀態了。四睡前喝杯牛奶，因為牛奶有鎮靜作用。這是我的親身體驗喲，絕對原創。切勿個莫仿

晚上睡不著確實是件很心煩的事情，有的人乾脆玩手機，一直到很累有了睡意慢慢才能睡著，到天亮又懶的動沒辦法只好急急忙忙地去工作，一整天又無精打采地，晚上又是這樣，讓自己的身體失去了調節功能，嚴重地影響了自己的健康，這樣是絕對不行的。要經常鍛鍊身體，按時休息養成早睡早起的習慣，保持一個良好的心態，必要時服用些睡眠藥物慢慢就會好起來的。

好簡單的。上次說修佛，修什麼？

第一，修安詳，微笑。

第二，修睡得安樂。

最近這十年，也偶有失眠，太約每年失眠一兩次的樣子。

今天剛好去了三聖宮。修佛即修心。這是我的理解。

想著怎樣將自己的明天過好，對自己的各方面進行總結，努力讓自己變得更加的優秀。吾日三省吾身，擇其善者而從之，其不善者而改之。

在這個物慾橫流的時代裡，我們曾經的幻想都被現實碾碎，我們不得不接受現實。要想讓自己活的更好只能讓自己變得更加的社會與現實。拋棄那些我們曾經認為不可能會發生的各種想法，因為社會都不是我們認為的那樣。我們只能試著讓自己更加的適應在社會、融入社會。只有這樣我們才能變得更好，變得比別人優秀。

每天我們能夠靜下來的時間，去想一些自己的事情很少很少。在一個很少受外界干擾的時間，去反思自己曾經的各種錯誤與無奈。讓自己變得更加的成熟，做事情更加的老練與合理。只有這個時候我們才能很好的去為了自己的未來去規劃與思考。

總之，社會不是你的，也不是我的。他不會因為你是誰，而改變他的軌跡。卻會為那些瞭解他的人，留下無數的機會。