說說我自己吧，以前有過焦慮性失眠，到晚上心煩意亂的，看同齡人都過得風生水起了，再想想自己，越是夜裡越是想起這些，想到自己各種辛苦付出就更是黯然神傷。

藥物方面，可以嘗試一下“褪黑素”，這不是美白的，是改善睡眠質量的，而又不是安眠藥，個人覺得效果顯著，最起碼吃了半小時就犯困，睡眠質量好，夜裡不驚醒，沒有什麼太多的副作用和依賴性，推薦！

說說心裡話，方便閱讀我就分條碼字了

1.很多時候就是自己實力沒跟上，慾望卻太多太強，比如連個首付都不夠，老是想著大別墅，容易增加自己的挫敗感

2.想的事情有些太繁雜，自己和家人是第一位的，身體健康最重要，其他真的是“1”後面的“0”，沒有1，別的啥都不是。

3.內心中糾結的東西太多，沒有得到宣洩和釋放，有空去墓地轉轉，看看那些靜靜躺著的墳墓，能釋懷一部分，這招真挺管用的！

4.小時候我們什麼事都想問個明白，長大了自己發現原來真的是“難得糊塗”！明明已經看到的聽到的事情，還要裝作不知道，已經傷心到心碎，表面上還要強裝微笑，抱抱自己。

5.出現焦慮性失眠，身心已經出了問題，憂思傷脾，身體容易過瘦或過胖，同第二條，身體才是第一位的，有些自己的病，只能自己根治，希望你能恢復過來。

我認識一個擺地攤的哥們都買了瑪莎拉蒂，說不羨慕嫉妒是假的，誰不想更有錢活得更好一點啊，我就拿自己和那哥們對比，人家三伏天去跑客戶、去送貨，我在家吹空調！

北京的冬天西北風不斷，他也要出去擺攤，早市裡環境不好，地面是土地還有石子，要是趕到風口的位置，一陣子五六級風，小石子都能吹起來，打到身上、臉上疼死了，在冰天雪地的室外待半天，腿都凍麻了，這種情況他還要出攤賣貨，別說在那賣半天貨，就是大西北風一吹，出去吃飯有的人都懶得動吧？

去年暑假裡，我遇到他開小面給店裡送貨，我驚呼“你怎麼曬得這麼黑，幹嘛不開空調？”他說小面沒空調…… 身上曬出了一個特別清晰的T恤印子，胳膊、脖子曬得紫紅紫紅的，已經嚴重曬傷了，我看了眼圈都發紅，掙這點辛苦錢太不容易了，今年初夏北京車展的時候他去選車，挑了瑪莎拉蒂，後來提車回來很多人說話酸酸的，說他是拆遷戶，其實是人家年復一年這麼努力而積攢下來的。

我經常拿自己和他對比，我跟人家比，沒人家拼搏，努力，也沒人家那麼能吃苦，我自己的能力不夠，還想要人家一樣的果實，那就先改變自己唄

焦慮性失眠，治療應從因、症兩方面入手，西醫治療釆用抗焦慮藥物與安眠藥相結合，可起到立杆見影的效果，但長期使用會產生藥物、心理雙重依賴。

目前最好的辦法就是中西醫結合，透過安眠藥解決短期失眠問題，透過中藥調節五臟，寧心安神，從根源上解決疾病病因，失眠焦慮迎刃而解。

說說我自己吧，以前有過焦慮性失眠，到晚上心煩意亂的，看同齡人都過得風生水起了，再想想自己，越是夜裡越是想起這些，想到自己各種辛苦付出就更是黯然神傷。

藥物方面，可以嘗試一下“褪黑素”，這不是美白的，是改善睡眠質量的，而又不是安眠藥，個人覺得效果顯著，最起碼吃了半小時就犯困，睡眠質量好，夜裡不驚醒，沒有什麼太多的副作用和依賴性，推薦！

說說心裡話，方便閱讀我就分條碼字了

1.很多時候就是自己實力沒跟上，慾望卻太多太強，比如連個首付都不夠，老是想著大別墅，容易增加自己的挫敗感

2.想的事情有些太繁雜，自己和家人是第一位的，身體健康最重要，其他真的是“1”後面的“0”，沒有1，別的啥都不是。

3.內心中糾結的東西太多，沒有得到宣洩和釋放，有空去墓地轉轉，看看那些靜靜躺著的墳墓，能釋懷一部分，這招真挺管用的！

4.小時候我們什麼事都想問個明白，長大了自己發現原來真的是“難得糊塗”！明明已經看到的聽到的事情，還要裝作不知道，已經傷心到心碎，表面上還要強裝微笑，抱抱自己。

5.出現焦慮性失眠，身心已經出了問題，憂思傷脾，身體容易過瘦或過胖，同第二條，身體才是第一位的，有些自己的病，只能自己根治，希望你能恢復過來。

我認識一個擺地攤的哥們都買了瑪莎拉蒂，說不羨慕嫉妒是假的，誰不想更有錢活得更好一點啊，我就拿自己和那哥們對比，人家三伏天去跑客戶、去送貨，我在家吹空調！

北京的冬天西北風不斷，他也要出去擺攤，早市裡環境不好，地面是土地還有石子，要是趕到風口的位置，一陣子五六級風，小石子都能吹起來，打到身上、臉上疼死了，在冰天雪地的室外待半天，腿都凍麻了，這種情況他還要出攤賣貨，別說在那賣半天貨，就是大西北風一吹，出去吃飯有的人都懶得動吧？

去年暑假裡，我遇到他開小面給店裡送貨，我驚呼“你怎麼曬得這麼黑，幹嘛不開空調？”他說小面沒空調…… 身上曬出了一個特別清晰的T恤印子，胳膊、脖子曬得紫紅紫紅的，已經嚴重曬傷了，我看了眼圈都發紅，掙這點辛苦錢太不容易了，今年初夏北京車展的時候他去選車，挑了瑪莎拉蒂，後來提車回來很多人說話酸酸的，說他是拆遷戶，其實是人家年復一年這麼努力而積攢下來的。

我經常拿自己和他對比，我跟人家比，沒人家拼搏，努力，也沒人家那麼能吃苦，我自己的能力不夠，還想要人家一樣的果實，那就先改變自己唄

焦慮性失眠，治療應從因、症兩方面入手，西醫治療釆用抗焦慮藥物與安眠藥相結合，可起到立杆見影的效果，但長期使用會產生藥物、心理雙重依賴。

目前最好的辦法就是中西醫結合，透過安眠藥解決短期失眠問題，透過中藥調節五臟，寧心安神，從根源上解決疾病病因，失眠焦慮迎刃而解。