這種情況，最好的辦法是去找一個專業的人敞開心扉和他交流，開啟你內心的恐懼然後讓你自己內心去接受它，最後找一個很普通但可以給你安全的人一起生活，往往恐懼是由外部條件而對映進心裡面去的，所以好的外部環境和內心的強大可以讓你更自信更是自己

人生總有困難，自己戰勝它。如果不能，尋求幫助。

想想為何而恐懼，內心深處究竟怕什麼。

聽音樂，做喜歡的事能讓你放鬆，但只是暫時的，唯有戰勝自己的恐懼才行。（我承認這話很中二）害怕失去？害怕沒錢？害怕美夢不如願？

發現你害怕什麼，為何恐懼。

找到根源。

想辦法從根源一勞永逸的除掉它。

看些人生哲理，雖然對普通老百姓，這些玩意太過了，看了就是用來炫耀的。但可以完整你對生命的認識。

“世界在音樂中得到了完整的再現和表達。它是各種藝術當中第一位的，帝王式的藝術，能夠成為音樂那樣，則是一切藝術的目的”

“試著調整自己的生活方式，這能讓你更加接近自己的的理想，甚至成為他人羨慕的目標”

把你的人生目標寫下來，貼在家裡最顯眼的地方，抽空聽音樂放鬆，每天想一遍為何而活。

每天生活在恐懼裡非常痛苦，主要包括以下三種情況。

一，被害妄想導致的恐懼，由妄想投射引起，妄想有人害自己，跟蹤自己，毒死自己，多見於精神分裂症，需要到精神科確診治療。

二，恐懼症，也叫恐懼性神經症。恐懼症有特定恐懼物件，比如恐犬症，社交恐懼症，幽閉恐懼症，密集恐懼症等，沒有恐懼的特定物件，不是恐懼症。恐懼症多由特定物件強烈刺激引起並泛化，治療要透過藥物和認知行為治療效果很好，治癒比例大。

三，焦慮症。每天生活在恐懼裡，但無特定恐懼物件，實質是焦慮症，恐懼是過度擔憂引起的，焦慮症也屬於神經症，所以治療與上述恐懼症方法一致。

打遊戲，在遊戲裡常有勝利的感覺，現實中的恐懼就會慢慢消失，把自己的第二人格找出來，讓第二人格給第一人格治病。

恐懼是人類與生俱來的心理情感活動！

當我們在媽媽的腹腔裡的時候，那是安全的，可是一旦出生，從剪短臍帶開始，我們就要依靠自己的力量去故意第一口新鮮的空氣，我們為了生存下去會尋找奶水，會尋找溫暖的護佑。可以說正是恐懼，我們有了各種慾望，才有動力！

如果你每天活在恐懼裡，那麼一定是你內心有個受傷的情感被凍結住了，也就是說你有個受傷的小孩住在心裡，你害怕恐懼，是因為現實環境觸發了你的感受，受傷的小孩出來了。你感受到了恐懼，說明你有了一定的覺察，那麼接下來你需要覺察自己在恐懼什麼，直面它！告訴恐懼，我看到了你，這麼多年我忽略了你，然後靜靜的看著它，等它消失！有意識的這麼做，你就會慢慢發現自己不那麼恐懼了，心打開了！

相信你，一定可以克服恐懼，走上幸福的道路的！

為什麼要恐懼而且還是每天？經濟問題？生命受到威脅？還是眾叛親離無立錐之地？現實中鬧心的事兒太多，但能讓人每天恐懼的事兒並不多見。建議你靜下來分析一下，到底是什麼讓你如此恐懼？然後想想人生除了生老病死外，並無解決不了的問題，對症下藥就是了。沒什麼大不了的，想開人生真的就那麼回事兒！