沒錯，不同的人對刷幾次牙的看法是不一樣的，那麼究竟一天刷幾次牙比較合理呢？

按照《中國居民口腔健康指南》的要求，大家應該做到每天早晚刷牙，三餐後漱口，尤其是要做到睡前要刷牙，因為人在進食後，口腔中會存在食物殘渣，這些食物殘渣容易在口腔中發酵，容易腐蝕牙齒，造成齲齒和牙周炎等常見口腔問題。

如果睡前沒有刷牙，而我們在夜間睡眠過程中為細菌提供了滋生的有利缺氧環境，很容易損傷牙齒。

為什麼不建議三餐後都刷牙呢？因為如果刷牙次數太多，牙刷也容易引起磨損牙齒，造成牙齒損傷，所以說，並不是刷牙次數越多越好，而是要做到適度，大家還要注意刷牙要選擇軟毛牙刷，力度也不要過大，避免磨損牙齒。

古代大戶人家都會有飯後茶水清口的習慣，人本身口腔中有很多的細菌，特別是厭氧菌，對牙齒牙周損傷特別大，建議每天早晚刷牙，一些特殊人群對口腔要求特別高的人可以早中晚刷三次牙，並配合漱口水，這樣可以起到預防牙齒牙周問題，溫馨提示選擇牙刷要軟毛，還有要注意刷牙方式，刷牙不要橫著拉，那樣會損傷牙體組織，要上下順著牙縫刷，可以參考前期回答的如何刷牙，也可以在網上搜索“巴斯刷牙”發！

首先我自己先站隊，我是每天晚上刷一次牙，刷過後什麼東西都不會再吃。這個習慣已經堅持了17年了，如果哪天睡覺前不刷牙，就會感覺少做了一件事一樣，無法入睡。

這是堅持十幾年每天只刷一次牙的成果，自己還是比較滿意的。

有很多人都堅持說我洗過牙，我也就呵呵了……

一天刷兩次就行。早起吃東西之前刷一次，晚上睡前刷一次，每次大約2~3分鐘。刷的次數過多會傷害到牙齦，刷牙時不要橫著用力刷，應該上下傾斜45度角刷，有利於把牙縫裡的食物刷出來。白天三餐後用乾淨的水漱口就可以了。如果是假牙應該每餐後都仔細刷。

感謝你的誠邀刷牙正常情況下一天兩次就可以，早上醒來和晚上睡覺前各一次是最好的，早晨剛剛起來，一晚上的時間口腔會滋生大量細菌，所以早上起來是一定要刷牙的，把口腔細菌清理乾淨才可以放心吃早飯。睡前一定要刷牙，一天不停的吃東西，口腔裡存留大量殘渣，在晚上睡覺前一定要把殘留刷乾淨，這樣就防止了牙齒被腐蝕的危害，早晚各一次是最正常的刷牙次數，中午如果條件不允許也無大礙，中午飯後要用漱口水清潔口腔內的殘留物質。這樣也能保證口腔衛生要求。我建議刷牙時間在飯後的十五分鐘到三十分鐘進行刷牙清潔，每天早晚兩次，時間五分鐘，足以滿足大多數人對口腔的衛生要求。尤其晚上刷完牙後就不要在吃東西了，要不然口腔衛生很難保證。感謝你的閱讀支援一下點個關注吧

碧蒙萱有機護膚為您解答。

通常早晚各一次。即早上起床後刷一次，晚飯後20分鐘左右，確定之後不再吃需要咀嚼的東西，再刷一次。

但也要看一日三餐的食物來決定，如午飯吃的比較刺激，氣味大，可以刷一次。

每次至少刷3分鐘，上下刷，每個位置刷8-10下。

有個小貼士，就是擠牙膏時牙刷不要蘸水。

蘸溼水後，牙膏很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就會有種“刷了很久的”錯覺，認為可以結束了，事實上牙齒還沒真正被刷乾淨。

刷牙一般2~3次最適合。

掌握正確的刷牙方法，或者衛生習慣很好的朋友一天只需2~3次就夠了。我們刷牙的目的在於刷乾淨，而不是刷牙的次數。一般來說早晚刷牙就可。