很多在減肥的寶寶總是各種各樣的煩惱，方法試了很多，但就是減不下來。減肥很難？其實不然，HICIBI體重管理法適合長期控制體重使用，瘦身是一生的話題，瘦身容易保持難，所以隨身攜帶HICIBI，大餐聚會時使用，國際安全食品級。作為長期的體重管理方案，更多的使用者是名媛和職業模特。
怎麼吃，吃什麼？---清淡飲食最健康
最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纖維素、維生素微量元素和水分，另外它們所含熱量也較低。從食物上適當控制，控制糖類主食的攝入，尤其要少吃油膩和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，飯菜要清淡，使能量供給低於消耗，水果別間斷，在清晨排出頭一天積累在體內的毒素。
按時吃早餐
根據美國的營養調查結果顯示，規律的飲食非常重要，尤其是對於不吃早餐的人做了充分的調查，過重及肥胖的機率是經常吃早餐者的五倍。如果起床沒吃早餐，身體會自動判斷獲得的營養不足，因此在吃午餐或晚餐的時候，身體獲得的糖類(碳水化合物)就比較容易轉化為脂肪，囤積在體內。HICIBI[油盾][糖盾]將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。透過油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。
如果攝入糖分過多，吃東西油量太大等都是容易引起慢性肥胖、文明病、心肌梗塞和腦中風等病因的因素。要多喝水，喝水能夠幫助代謝，排毒，緩解便秘，有利於減肥。
油炸、罐裝飲料、快餐是肥胖的主要殺手
汽車要加油，人要吃飯。但是現代人忙於工作，簡餐或者少吃一餐的情況並不少見，一瓶飲料，一份快餐解決飢餓，可能一時滿足了你的肚子，但是切忌多次出現這樣的情況；如果貪吃、多吃，又往往容易攝入過多能量，誘發肥胖。HICIBI熱量阻斷[餐盾]：抑制人體對澱粉類、甜食和油脂類食物的依賴和慾望，大胃王抑制劑。[油盾]：控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收。[糖盾]：阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。[脂盾]：溶解消化系統油脂，控制熱量源進入身體後，合成脂肪。在徹底清除你身體裡面多餘的油脂的同時，還能切斷堆積脂肪的源頭，同時達到減重的目的。
七分飲食控制，三分鍛鍊。
控制飲食是首要的，儘可能多的切斷飲食當中所有糖原碳水化合物、糖類、澱粉類、脂肪類、動物油和植物油。如果個人控制能力較強，儘量吃無油涼拌菜、無油蒸菜。如果你是美食達人， HICIBI[餐頓]阻斷美食當中熱量的攝入。當人體日常消耗的熱量源被徹底阻斷後，我們日常基礎代謝就開始開始消耗自體的脂質了，如果再加一點運動消耗會更快。科學調查發現，針對於懶人在椅子上、床上做運動，大家還是比較喜歡的，所以我們可以考慮坐著運動，如一些轉體、踢腿的動作。床上可以考慮做睡眠瑜伽，收腹等核心運動.
吃飯不光是一個咀嚼和吞嚥的過程，更是一種交流和溝通的過程，儘可能與朋友、家人在一起吃飯，一邊吃飯一邊愉快地交流，對於保持精神層面的健康也更有幫助。男女朋友一起，你喜歡秀色可餐的，還是體態臃腫的？美和你月入三千和月入四萬沒有關係，而是自己到底值不值錢，指望別人來愛你？每天抱著當初的情話過日子嗎寶貝？
很多在減肥的寶寶總是各種各樣的煩惱，方法試了很多，但就是減不下來。減肥很難？其實不然，HICIBI體重管理法適合長期控制體重使用，瘦身是一生的話題，瘦身容易保持難，所以隨身攜帶HICIBI，大餐聚會時使用，國際安全食品級。作為長期的體重管理方案，更多的使用者是名媛和職業模特。
怎麼吃，吃什麼？---清淡飲食最健康
最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纖維素、維生素微量元素和水分，另外它們所含熱量也較低。從食物上適當控制，控制糖類主食的攝入，尤其要少吃油膩和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，飯菜要清淡，使能量供給低於消耗，水果別間斷，在清晨排出頭一天積累在體內的毒素。
按時吃早餐
根據美國的營養調查結果顯示，規律的飲食非常重要，尤其是對於不吃早餐的人做了充分的調查，過重及肥胖的機率是經常吃早餐者的五倍。如果起床沒吃早餐，身體會自動判斷獲得的營養不足，因此在吃午餐或晚餐的時候，身體獲得的糖類(碳水化合物)就比較容易轉化為脂肪，囤積在體內。HICIBI[油盾][糖盾]將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。透過油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。
如果攝入糖分過多，吃東西油量太大等都是容易引起慢性肥胖、文明病、心肌梗塞和腦中風等病因的因素。要多喝水，喝水能夠幫助代謝，排毒，緩解便秘，有利於減肥。
油炸、罐裝飲料、快餐是肥胖的主要殺手
汽車要加油，人要吃飯。但是現代人忙於工作，簡餐或者少吃一餐的情況並不少見，一瓶飲料，一份快餐解決飢餓，可能一時滿足了你的肚子，但是切忌多次出現這樣的情況；如果貪吃、多吃，又往往容易攝入過多能量，誘發肥胖。HICIBI熱量阻斷[餐盾]：抑制人體對澱粉類、甜食和油脂類食物的依賴和慾望，大胃王抑制劑。[油盾]：控制食物中植物油和動物油進入消化道的吸收。[糖盾]：阻斷人體對食物中單糖、多糖、澱粉、面甜點、水果、碳水化物熱量的吸收。[脂盾]：溶解消化系統油脂，控制熱量源進入身體後，合成脂肪。在徹底清除你身體裡面多餘的油脂的同時，還能切斷堆積脂肪的源頭，同時達到減重的目的。
七分飲食控制，三分鍛鍊。
控制飲食是首要的，儘可能多的切斷飲食當中所有糖原碳水化合物、糖類、澱粉類、脂肪類、動物油和植物油。如果個人控制能力較強，儘量吃無油涼拌菜、無油蒸菜。如果你是美食達人， HICIBI[餐頓]阻斷美食當中熱量的攝入。當人體日常消耗的熱量源被徹底阻斷後，我們日常基礎代謝就開始開始消耗自體的脂質了，如果再加一點運動消耗會更快。科學調查發現，針對於懶人在椅子上、床上做運動，大家還是比較喜歡的，所以我們可以考慮坐著運動，如一些轉體、踢腿的動作。床上可以考慮做睡眠瑜伽，收腹等核心運動.
吃飯不光是一個咀嚼和吞嚥的過程，更是一種交流和溝通的過程，儘可能與朋友、家人在一起吃飯，一邊吃飯一邊愉快地交流，對於保持精神層面的健康也更有幫助。男女朋友一起，你喜歡秀色可餐的，還是體態臃腫的？美和你月入三千和月入四萬沒有關係，而是自己到底值不值錢，指望別人來愛你？每天抱著當初的情話過日子嗎寶貝？