說說我的經歷吧，反正我睡覺的時候聽歌睡不著覺，以前我還覺得聽一些比較舒緩的鋼琴曲會睡得特別踏實，但是不然，對於我來說，聽歌就是睡不著覺，我現在習慣每天聽著郭德綱的相聲睡覺，每天都特別滿足，有人跟我一樣的嗎

不是所有音樂都適合睡眠，也不一定這個辦法適合每一個人。因為每一個人都有自己的生物鐘和習慣，聽音樂只不過是一種潛意識的心裡暗示自己到了睡覺的時間，之後會發生心跳減慢，眼睛慢慢閉合，呼吸平緩後人即將進入睡眠狀態。

我個人建議睡覺前不要將手機等電子產品放到床邊，這樣容易造成睡覺困難。我每天都是用手機app放方清平的相聲15分鐘定時關閉，基本在5分鐘之內就可以睡著，因為這個聲音我天天聽已經非常熟悉。

最後祝題主和大家每天都做個好夢，天天有個好心情。

這要看聽什麼音樂了，如果能聽著rolling in the deep睡著的，那我也是大寫的服。一般聽聽純音樂，鋼琴曲之類的更容易入眠，這裡推薦班得瑞，從初中開始就特別喜歡的一個樂團。

另外分享一個網易雲音樂的歌單分享red_nose的歌單《100 Best Relaxing Classics》http://music.163.com/playlist/127286162/98982709?userid=98982709 (@網易雲音樂)

我在失眠時，聽聽輕音樂，是容易入睡的。比如小提琴，或者古箏，古琴，它們的樂聲都能讓心安靜下來，我覺得它們都是有助於睡眠的。

節奏舒緩，曲調優美的樂聲，能讓人緊張的神經鬆弛下來，心也會變得柔軟，安靜，妄想煩惱焦慮等也都會煙消雲散，於是在不知不覺中就安然入夢了。

心柔軟故，則身柔軟；身柔軟故，則血脈通；血脈通故，則睡眠安。舒緩優美的樂聲，不只是有助睡眠，還能提高睡眠質量，可以讓人睡得很香甜，很踏實。

我用手環作過測試，聽著音樂睡眠，深度睡眠的時間明顯增長。

誠謝邀請！關於此議題，我是這麼認為的：首先物件應該是成年人（嬰兒聽催眠曲不算），其次是為什麼睡不著？是白天睡多了，還是濃茶搞多了，又或是心事想多了……我認為靠音樂來催眠的前提是，有點情調的小資、有點矯情的小資，哈哈，就是矯揉造作的那種感覺。僅代表個人觀點。

當然聽音樂入睡的前提是用播放器外放音樂，將音量調節到最舒服的狀態，聽一些緩和的音樂，如果是戴耳機聽音樂的話，會對人的影響很大，當人處在相對安靜的環境下比如夜晚，戴耳機會對耳膜造成傷害，時間長了聽力和識別能力都會下降。我有一個同學經常戴耳機聽音樂，每天都會戴上耳機聽一會音樂，晚上睡覺的時候也會戴上聽一會，算下來大約有五年之久，現在聽力就有點弱，尤其是在吵鬧的環境下，他會感到心情煩躁。所以個人不建議經常戴耳機，當然偶爾戴耳機放鬆一下心情也不錯。

現在給大家推薦幾首適合晚上聽的音樂，因為個人比較喜歡聽Beyond的歌，所以今天說的都是Beyond原唱的音樂。

第一首《海闊天空》，這首歌不僅勵志而且還可以激勵人心，這首歌曾叱吒香港樂壇。這首歌已經成為一種信念、信仰與力量，可以讓你睡著之後連做夢都是自己的理想。

第二首《Amani》,這是一首黃家駒呼籲和平的歌，讓你睡覺時能夠感受到現在和平社會的幸福。

第三首《不再猶豫》，勵志歌曲，百聽不膩。