便秘是每週排便小於三次，並且持續六個月，才能被診斷為便秘。

吃香蕉緩解便秘，針對的是成熟的香蕉，香蕉只有完全成熟，通便效果才比較好。生香蕉不成熟發澀，有收斂腸道的作用，會加重便秘。

開塞露是外用藥，應該從肛門處給藥，之前有聽人說，喝了好幾瓶，一點作用都沒有，我無言以對。

其實說實話，便秘的病機很複雜，在不知道具體病情的情況下，亂用藥會加重病情。便秘屬於很多種疾病的併發症，比如糖尿病、高血壓等等。

看您使用了開塞露並不管用，可以判斷不屬於實證便秘，身體沒有實熱，應當是氣虛、血虛、陽虛、寒證便秘這一類。

便秘怎麼辦？

簡單答覆如下：便秘是指大便乾結，排便困難而言。由大腸傳導功能失常引起者多見。由於病因不同，表現也不同，分述於下：

1.熱結：大便乾結，口臭唇瘡，身熱面赤，小便短赤，舌苔黃燥，脈滑實，治宜瀉火通便。

方例：小承氣東加火麻仁，杏仁等助通便。

2.氣滯：頻噯氣，胸脅痞滿，納食減少，欲便不暢，甚則腹中脹痛，舌苔多薄，脈弦。

治宜順氣行滯。

方例：六磨湯。（沉香，木香，烏藥，檳榔，只實，大黃）。若服後通便，則去大黃，檳榔，以調理肝氣為主；如氣鬱化火，口苦咽乾，可改用更衣丸（蘆薈，硃砂）。

3.氣虛：面色晄白，神疲氣祛，雖有便意，排便乏力，便時努掙易出汗，便後疲憊，舌質淡苔薄，脈虛。

治宜益氣潤腸。

方例：黃芪湯（黃芪，陳皮，火麻仁，白蜜）。

4.血虛：面色，爪甲不華，時覺頭暈心悸，舌質嫩色淡白，脈細。

治宜養血潤燥。

方例：潤腸丸。（當歸，生地，只殼，桃仁，麻仁。）

5.寒秘：面色晦暗，覺腹中冷氣攻痛，大便秘結，小便清長，手足清冷，喜熱惡冷，舌質淡，舌苔白潤，脈沉遲。

（多見於老年人陽虛，陰寒內結者。）

治宜溫通破結。

方例：半硫丸加味（法夏，當歸，肉蓯蓉，硫磺）。（注：硫磺有毒性，可去之。）或市售潤腸通便茶也可試用。

以上供參考之。

便秘怎麼辦？當然是找原因。便秘的原因有很多，有可能跟飲食有關，也可能是運動不夠，還有可能會跟一些疾病有關，想要解決便秘的問題，首先要找到便秘的原因在哪裡。

大部分人的便秘跟不良的飲食習慣和生活習慣有關，最常見的就是飲食結構不合理，吃了太多的高蛋白質的食物，而蔬菜水果的攝入量不足，從而導致了胃腸道蠕動減慢，造成糞便乾硬，從而導致便秘。

改變飲食結構可以首先從增加水果和蔬菜的攝入做起，因為水果和蔬菜裡面含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，幫助排便。比如芹菜，韭菜，火龍果，獼猴桃等，都含有非常豐富的膳食纖維。

如果長時間久坐，不運動，也有可能會導致胃腸道蠕動的減慢，造成便秘。所以便秘患者除了在改善自己的飲食結構，多吃蔬菜水果粗糧，多喝水的同時，加上運動鍛鍊，也可以幫助促進胃腸道蠕動，緩解和改善便秘。

還有一些腸道疾病也可能會造成便秘，所以如果便秘長期得不到改善，這個要去醫院進行相關檢查，在醫生的指導下進行用藥治療。