看個人體質，按時吃飯，但是熬夜或者失眠，個人原因等，也是不會胖的。另外吃的要有營養的東西，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐清到。然後辦證充足睡眠，工作時間長要不定時活動手腳，喝水，不能讓身體過度透支，抽菸喝酒也不能過度，同事也可以吃些維生素或者鈣片之類的。不然單單按時吃飯很多都是不會胖的。

正常吃飯，如果沒有什麼鍛鍊或者飲食方向(比如突然吃素。)，基本會重量會相差不大，如果短時間快速瘦，就需要檢查一下了。

1、一個人身體的胖瘦和疾病、飲食、心情、睡眠、體力消耗等等都是息息相關的；

綜合考慮後，放鬆心情，該吃吃該喝喝！心裡別有負擔和包袱，睡眠質量好，實在不行，定期去醫院體檢下看看，個人覺得只要不是太瘦和太胖，其實不重要！開心就好，俗話說，知足者常樂也！

為什麼有些人正常吃飯還是會變瘦？有些人正常吃飯或吃飯也多還是總瘦？這是兩個問題。首先，既然是正常吃飯，就不要顧及胖瘦的問題，因為二者沒有因果關係。既然能正常吃飯，就說明身體是健康的，如果吃胖了或吃瘦了，那麼你的身體狀況可能出了問題，或者根本沒有問題。胖瘦顯然與正常吃飯沒有因果關係。唯一有的關係是，提醒或提示你，如果胖你就少吃一點，瘦就你多吃一點。實際上，胖瘦在引導平衡你的飲食，最終在你的許可範圍內，繼續維持正常吃飯。

第二，能正常吃飯或吃飯多也總是瘦的問題，恭喜你這不是問題。拿我自己屬於清瘦型的來說，我那種差不多標杆子豆芽菜式的，給人感覺就是我窮得沒飯吃了，所以瘦。有人說我，你怎麼這麼瘦，是不是沒飯吃，我請你吃頓。我只能拱手道謝，無言以對。現在的時代不是你沒吃的，而是你吃了照樣瘦，那些喝水也胖的嫉妒恨。其實我能正常吃能正常睡， 那些擔心我的人，真是操白菜的心。我瘦，我能正常吃飯，我健康。我瘦，偶爾不能正常吃飯，我病了。所以正常不正常吃飯是你我身體健康與否的表現，不是你我胖瘦的原因。所以，我瘦，不是我不能正常吃飯的原因。我瘦，是因為基因強大，我的家人都瘦，但我的家人都健康。

第三，有的人正常吃飯還是會變瘦，這個命題是在引導我們思考為什麼的問題？思考這個結果到底怎麼引起的，很好！多半是病了的原因，身體哪個地方出了毛病，才有瘦的結果。於是有的人變瘦了認為吃少了就多吃點，結果吃飯多還是變瘦了，那肯定是有病了。這樣看來，變瘦了是果，有病了是因，吃飯只是果因關係的見證。

所以，胖還是瘦與身體素質狀況有關，與吃飯問題不大。

有的人正常吃飯不是也變胖了嗎？人之所以會變胖或者變瘦主要跟人的能量平衡有關。和吸收的能量是多少消耗的能量又是多少有關係。有的人和別人吃一樣的食物，但是他們的吸收能力比較差，他們就會更瘦。

我在上學的時候有過這樣的經歷，就是平時吃的飯是一樣的，但是在臨近考試的前期人就會變得更瘦。可能是考試太操心引起的吧，另外就是大腦會消耗我們人體比較多的能量，如果某一時期努力學習了那麼消耗的能量也就更多，所以在吃同樣食物的時候，更努力學習更能減肥。換個說法，想要更瘦，努力學習吧！

還有一種可能那就是可能得了某些疾病，比如說胃腸道的疾病，影響了對食物的消化和吸收。另外就是可能會有一些消耗性的疾病，比如甲亢，腫瘤等等，在吃東西的量不變的情況下，人同樣會變瘦，特別是短時間內沒有原因的消瘦，更應該引起我們的重視，及時去醫院進行檢查。