第一，調節內分泌，如果內分泌出現紊亂也會有痘痘，第二，你的面板屬於什麼性質的，針對不同面板特性選擇化妝產品，第三，辛辣油膩的食物少吃或者不吃，像油炸類的，第四，如果痘痘發作頻繁且有增加的跡象，就要去醫院聽大夫的了

長痘多因油性面板的人，吃油膩、辛辣、甜食過多，毛孔堵塞形成膿栓所致。推薦：1.每天30克山楂泡水代茶飲用，可減少油質分泌。2.每天魚腥草30克開水泡10分鐘後代茶飲。3.每天90克薏仁、90克赤小豆煮粥，消腫排膿。4.以上3種方案也可合用。專業臨床經驗，大家試用有效後多點贊哦

長痘痘是很正常的，有時候熬夜或者上火也會長痘。

這種情況下忌油膩和辛辣食物，多吃蔬菜和穀類食物，飲食與作息要規律，不要用手抓撓擠壓面板，痘痘是需要時間慢慢恢復的。

那麼怎麼樣才能減輕或消除痘痘呢?

1.注意面部清潔，常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，而熱水促進皮脂分泌，故溫水最合適；

2.合理的飲食，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類等刺激性食物以及油炸、燒烤類；

3.不要因為一時的不美觀而用手去擠壓粉刺，以免引起面板化膿發炎；

4.勞逸結合，保持心情精神愉悅；

5.注意床單、枕套等的乾淨，而這類常常被忽略掉。

痘痘產生的原因有很多，並不說不抽菸、不熬夜、喝酒少生活作息規律就不長痘痘，只是說抽菸喝酒的人相對於來說長痘痘的機率更大。但也有一些喜歡熬夜、抽菸的人面板照樣很好，你說氣不氣，氣歸氣，那麼痘痘產生的原因有哪些呢？有沒有什麼清除痘痘的方法？

痘痘學名叫痤瘡，是一種面板病爆發期在青少年時期也叫青春痘，但並不是說青春期往後不長，只是往後會逐漸好轉和自愈。但如果前期沒處理好可能會留下痘印和痘坑。

痘痘產生的原因？

面板原因。長痘痘的人一般都是油性面板愛出油，當面板常常出油，油脂就會阻塞毛孔引起毛囊上皮角化面板的炎症反應而誘發痤瘡。常常熬夜也會導致面板出油，因此要少熬夜。

內分泌失調。內分泌失調是導致痘痘的主要原因之一，這也是為什麼很多長痘痘的人醫生建議吃一點避孕藥，就是調節作用。熬夜、失眠、多夢精神常常處於緊張狀態都會導致內分泌失調。

不注意衛生。經常不換被子、毛巾也不經常晾曬的朋友也會比平常的朋友長痘痘機率多得多，經常不換被子、毛巾也不經常晾曬會使上面長滿蟎蟲。方言有句話叫“三個月不換被十萬蟎蟲配著睡”蟎蟲會在毛囊中產卵排洩從而引起毛囊周圍的炎症。

缺少微量元素。微量元素不足也會導致長痘痘，像維生素A、維生素E等微量元素在青春期攝入不足都會導致長痘痘。

清除痘痘的方法？

及時清洗臉上都的油脂。每天用水清洗臉上的油脂，注意很多人喜歡用冷水清洗，其實正確的方式是用溫水清洗，當臉上出現油脂是一定要及時清洗防止油脂堵塞毛孔。

注意休息，保持好心情。很多人失眠多夢主要是因為過度緊張，過度緊張、失眠就會引起內分泌失調，想要痘痘根除就要保持好心情注意休息。

注意衛生。常換毛巾和被褥，衣服不要疊放一段時間不清洗，這樣會在上面滋生細菌，特別是貼身衣物。被褥也要常常拿出去晾曬，防止蟎蟲滋生。

多吃素菜水果。蔬菜水果含有許多微量元素，不僅可以防止長痘痘還可以讓面板更光滑水潤。