其實不光是健身，任何一件事情想持之以恆下去都很難，因為開始做這件事的時候你會保持很高的新鮮感，但是長久下來，這件事情你就會覺得越來越乏味。

首先多想想持之以恆做這件事會給你帶來得美好結果，鞭策自己，堅持自己的觀點。其次，多在做這件事的過程中結識朋友，他也許會給你很多堅持下去的理由，有人一起也會增加你堅持做下去的動力。

健身不是很難堅持，而是太難堅持了。

健身房辦卡的人，90%很少才會去一次，只有10%的人會經常去。不去的人可是交了錢的啊，開始的時候也是信誓旦旦要練出馬甲線的，可是後來呢。

健身要想堅持下去，必須產生興趣，只靠意志力支撐，還是很難減持的，你會發現不去健身的理由總比去的理由多的多。

當然很難堅持，不然的話滿大街都是肌肉男和前凸後翹的美女了，可是這並不能阻止我堅持下去的決心！有句話說得好“成功的路上並不擁擠，因為堅持的人太少了”！

確實如此，健身很累，很佔時間，很無趣，還要控制飲食，故很難堅持。

但為什麼有人能夠堅持下來？一部分人是靠苦行僧式的堅持；另一部分則是靠轉移注意力，再逐步培養興趣慢慢堅持下來的。

我天生懶惰，屬於第二種。

很多人在網上平時看到幾張肌肉圖片就會腦子一熱決心健身，結果辦卡後熱度退卻，三天打魚兩天曬網最終讓健身卡在床底吃灰。

如何才能堅持下去呢？

1.剛開始健身最好控制在四十分鐘左右，跑步二十分鐘，啞鈴二十分鐘，跑步無趣透過聽音樂緩解，數著四首歌放完大約跑步結束。力量訓練的間歇時間可以看看搞笑影片，學習健身知識。

2.當健身一個多月後試著觀察自身變化，並逐漸延長時間，跑步四十分鐘，力量訓練四十分鐘，要知道健身的習慣培養起來很難戒掉，我個人認為健身也是能成癮的。

3.世上無難事，只怕有心人。健身對每個人都是最公平的，付出定有收穫，讓我們一起共勉。

難，非常難，想死的心都有。

健身這個東西從根本上是反人類的，違揹人的生理及心理需求的。

健身需要消耗大量熱量，需要控制飲食，攝入的熱量越少，你看到的健身效果就越明顯。

但從人進化的角度講，人打獵運動，是為了吃飽，儲存能量及脂肪，才能生存下去，才能抵禦寒冷。

你消耗那麼多，又不能吃飽，從生理及心理上都得不到滿足。

不禁懷疑人生，我活著還有什麼意思？

另外，你在拼命運動一段時間，加上節食，還看不到明顯的效果，說真的，想死的心都有。

所以，才造成大部分人都無法堅持下來。

但是，請想一想自己健身初衷是為了什麼。

是為了變成更好的自己？

是為了追到男神、女神？

是為了得到更好的職位或機會？

是自己太胖了，造成身體狀況極端不好，需要改善？

所以，為了這些原因，你也要堅持下去。

另外，把自己的健身目標放小。

不要想一週瘦下四斤、五斤。

瘦個一斤也是收穫，一週瘦1斤，一個月下來還瘦4斤呢，不要急功近利，會更有成就感。

主要是看你自己 如火幾天天健身 堅持一年給你十個億 我相信人人都是健身愛好者了 主要是看自己想不想堅持 動力夠不夠