生寶寶之前，很多媽媽都以自己一頭烏黑亮麗的頭髮為傲，想怎麼打理就怎麼打理，花式髮型隨便換。沒想到，寶寶一出生，就不是這個情況啦。每天開始大把大把地掉頭髮，髮際線逐漸開啟了“置頂”的模式。

小科想和寶媽們說的是，不要焦慮，每一位產後脫髮的母親都可能會遭遇這樣的事情。

生完寶寶那段時間，脫髮情況可能特別嚴重，頭髮大把大把地脫落，甚至不敢梳頭和洗髮。家裡枕頭、被子、床上、洗手間、地上，哪哪都是都是頭髮，眼睜睜的看著一頭濃密的頭髮迅速被脫落得稀薄。

常常因為掉髮的事情憂鬱，加上被孩子揪掉七八根頭髮，用手機一查，發現自己正處於脫髮中，情緒變得暴躁。這是很多產後媽媽心頭的煩惱和痛處。

媽媽們為了保住自己的頭髮，儘量不用梳子，開始了養髮的生活，祈禱自己早日不要再脫髮了。

洗髮時，媽媽們嚴格按照：洗髮時水溫不超過40度，洗髮水決不能沾到頭皮，洗頭必須小於30分鐘的養護方法來說。

一年後，有些媽媽們發現掉的那些頭髮回來了。

小科科普大講堂：

生完寶寶後的半年內，受激素水平影響，脫髮增加是正常的情況。

通常產後4個月時，掉髮量會達到最高峰。一般在產後 1 年左右，頭髮的數量可恢復到正常水平。

要緩解脫髮症狀，媽媽們要注意頭髮清潔，多多休息，保持充足睡眠，尤其是要減少帶孩子時間，多把寶寶可以交給爸爸帶帶。

其他的，唯一需要做的就是放平心態，靜靜等待它們長回來吧！

一般來說，產後6個月到9個月內脫髮屬於正常現象，如果產後一年還在脫髮，就需要到醫院去治療了。如果脫髮很嚴重，頭皮已經裸露，藥物很難治療的話，可以選擇植髮。

生完孩子後掉頭髮，如何調理：

1、要有正確的認識

要知道，產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常，頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫髮的程度，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮。

2、均衡膳食

新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利於頭髮生長的食物：

動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化面板，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

3、對頭髮多些呵護

日常中有一些小妙招，可以幫助頭髮生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝；經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂汙垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長；另外還要選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。