當你做夢的時候你知道自己正在做夢，這可能嗎？支援清醒夢境理論的研究者已經證明，有意識地覺知自己正在做夢是一種習得的技能——可由常規的練習獲得——使得做夢者能夠控制他們夢的方向。

史蒂芬·拉伯格及其同事設計了一種方法，使他們能夠檢驗清醒夢境報告的真實性。這種證明依賴先前的研究——REM睡眠中的一些眼動對應於做夢者所報告的他們注視的方向。於是，研究者請體驗清醒夢境的個體在認識到他們正在做夢的時候執行獨特的隨意眼動模式。在參與者REM睡眠期間，多導記錄儀上出現了預先安排好的眼動訊號，於是表明參與者在REM睡眠期間確實是清醒的。

研究者還記錄了清醒夢境的其他生理標誌：在清醒夢境中表現出生理活動的個體在做夢期間心跳加速。 已有多種方法被用來誘導清醒夢境。例如，在一些清醒夢境的研究中，睡眠者戴著特製的護目鏡。當偵測到REM睡眠時，護目鏡就閃爍紅燈。參與者先前已經瞭解到，紅燈是讓他們有意識地覺知自己正在做夢的線索。一旦覺知到做夢，儘管還沒有醒，睡眠者就會進入到清醒夢境的狀態，他們便可以控制他們的夢，按照他們自己的目標引導夢，並使夢的結果符合他們當前的需要。如果睡眠者堅定地相信這種夢是可能的，並有規律地練習誘導技術，結果會增強他們報告清醒夢境的能力。

研究者認為，獲得對夢這一“不可控”事件的控制是有益身心的，因為它增強了個體的自信並使其產生積極體驗。然而，一些使用夢的分析來理解病人問題的治療師反對這種程式，因為他們感到這種程式扭曲了做夢的自然過程。

呵呵…這個問題我昨天剛問過。有個人說看過相關知識。文字太多，給我個網站讓自己看。我手機上的，沒看，你可以去我問問看看網站。其實我也瞭解一點。如果每天多問問自己是不是在做夢。做夢的時候也可能問自己是不是在做夢。找到夢於現實的不同。並在每天早晨起來，回憶昨天做的夢。回憶不起來就慢慢回憶，直到回憶起來。

這個確實是可以練習的。就是：控夢。

就是在醒和未醒之間，小心翼翼的將意識力量參入夢（潛意識）中。

比如，知道自己在做夢了。馬上做出跳躍，翻車，起飛等夢境動作，就可以！（要先練習要醒未醒之間的狀態）

並且這個參入的意識力量，可以根據練習實強實弱！

但是，我個人是非常反對控夢的。夢是潛意識的表達，追尋潛意識最好的辦法。你一個控夢，那就是在潛意識中加入了意識成分，那麼夢的含金量就大大降低了。相當於黃金參入青銅。

解夢是瞭解自己的非常非常好辦法。當然，你純粹為了玩，並不想了解自己的話，隨便！

最後，引用榮格的一句話：每天做夢，猶如每天享受聖餐！

以前常夢見已過世的人，夢醒了才想到那人已過世。我就老是想為啥當時不醒過來看看，到底夢中已過世的人是怎麼樣的？ 大概是經常這麼想的緣故，有時做夢自己在家附近開了個小店，正準備去配貨時，我大伯進來了。大伯戴了頂他常戴的八字帽，我猛地一怔: 大伯不是過世好幾年了嗎？我這是在做夢？ 我想用力睜開眼，但就是睜不開; 想喊，但就喊不出; 想拉床邊的電燈，但就手伸不出來。 就這樣持續大約一分鐘不到，眼晴才可以睜開了，也能出聲了，我就拉開電燈，發現什麼都沒有。 但奇怪的是: 以前常夢見已過世的人，自從那次以後，很長時間沒夢到過了。