第一懶，什麼都不做，躺在沙發上，椅子上，

第二能吃，零食，小吃，油膩的，油炸的吃不停，

第三不做運動

這種情況是出現在單身或是產後，如產後肚子大，和懷寶寶有關，這種情況，單減肥是沒有用的，必須堅持鍛鍊把肉結實起來，比如瑜伽或健身，才會顯曲線。

可能跟平常的生活習慣有關係！平常經常坐著，窩著， 飯後不活動，一些脂肪垃圾都會推在肚子上！ 也可能消化功能偶爾亂。應該注意平常的生活習慣。 多做一些有關瘦身腹部的運動！

可能是因為久坐造成的，試試以下辦法： 試試以下方法： 1、轉呼啦圈。轉呼啦圈的時候儘量往下，讓呼啦圈貼著腹部轉，幫助腹部的脂肪燃燒迴圈。2、睡覺前或者看電視的時候做做仰臥起坐，仰臥起坐是最鍛鍊腹部肌肉的哦。 3、平常坐姿，站姿也比較重要。不管站或者坐，一定要腰背挺直，收起腹部，久而久之才不會讓腹部的肌肉鬆弛肥胖。 4、還有一些人小腹凸起，是因為腸道菌群失調引起的，那平時多吃綠色素菜，多喝發酵型酸奶都可以調節腸道菌群，從而達到平坦小腹的目的。 5、如果是單純性的腹部脂肪引起的肥胖，那要注意平時的飲食攝入。要注意低脂，高纖，低糖的原則，多吃新鮮的水果蔬菜，睡前不吃宵夜，這些都是平時保持身材的的法寶。

可能是因為久坐造成的，試試以下辦法： 試試以下方法：

1、轉呼啦圈。轉呼啦圈的時候儘量往下，讓呼啦圈貼著腹部轉，幫助腹部的脂肪燃燒迴圈。2、睡覺前或者看電視的時候做做仰臥起坐，仰臥起坐是最鍛鍊腹部肌肉的哦。3、常坐姿，站姿也比較重要。不管站或者坐，一定要腰背挺直，收起腹部，久而久之才不會讓腹部的肌肉鬆弛肥胖。 4、還有一些人小腹凸起，是因為腸道菌群失調引起的，那平時多吃綠色素菜，多喝發酵型酸奶都可以調節腸道菌群，從而達到平坦小腹的目的。 5、如果是單純性的腹部脂肪引起的肥胖，那要注意平時的飲食攝入。要注意低脂，高纖，低糖的原則，多吃新鮮的水果蔬菜，睡前不吃宵夜，這些都是平時保持身材的的法寶。

很多人確實存在這個問題，四肢纖細，肚子大，明顯的“螳螂”身材。這樣的肥胖屬於中心肥胖，對於健康的危害更大。那麼這種身材的產生原因是什麼呢？看看你有沒有躺槍!

腹部（肚子）這個部位，本身就容易存積脂肪，加上時下里多數人都屬於長期久坐一族，不運動，脂肪就容易堆積在腰腹部了。特別是很多人飯後一動也不動，這小肥肉就悄悄的貼在了肚子上。

除了久坐之外，飲食熱量超標，大魚大肉，油脂攝入過多，讓大肚腩長了一圈又一圈。

大肚腩怎麼辦？

不要相信想瘦哪裡就瘦哪裡的話，瘦身是全身都瘦。但是可以透過針對區域性的鍛鍊增加肌肉的含量，進行腹部的塑性。這個是可以實現的。

還有就是減少久坐，無論是坐還是站，都習慣性的收腹，飲食要控制好整體的熱量，口味上也要做到清淡飲食。

總結一下就是最好不要讓大肚腩找上自己，但是如果出現了大肚腩，那就按照文中提到的方法做，戰勝大肚腩。

脂肪堆積，脂肪肝，肝油膩，肝血血脂偏高，肝生產生活能力受影響，三高就要來拜訪，三魂居肝室，油大肝熱魂煩，魂不寧則氣不順，氣不順則逆，逆亂則怒