大多數哺乳期媽媽談酒變色，米酒也不能倖免。讓我們先來看看何為米酒。

米酒，又名醪糟，由大米或糯米發酵而成，乙醇含量極低，熱量高，酸甜可口，有助於消化，增強胃口，富含碳水化合物，蛋白質，B族維生素，礦物質等。

眾所周知，酒精對寶寶有嚴重的危害性，所以很多媽媽為了寶寶的身體健康，以防萬一，便選擇不碰米酒。在我老家，坐月子的風俗就是吃米酒，把米酒和著雞蛋，糯米小湯圓一起煮，再加上一點紅糖，現在想來都流口水。不僅增加身體熱量，促進血液迴圈，加快新陳代謝，還有利於下奶。至於其中含的乙醇，經過高溫煮沸，已經蒸發得差不多了，所以，不會因此透過母乳對寶寶產生危害。

不過最主要能不能吃，還是要從哺乳期媽媽的角度出發，如果覺得擔心對寶寶有影響，就不要強迫媽媽去吃。我有一個朋友就是，她總擔心吃了對寶寶不好，而她家人以對她身體好，有利於下奶，傳統風俗等理由硬逼著她吃。她吃了，給寶寶餵奶便心驚膽戰，寶寶一有點哭鬧就責怪是吃了米酒的緣故。所以，吃還是不吃，尊重媽媽的意願。

米酒有驅寒、排溼、通絡功效，可以下奶，瘦身，並對排惡露也有幫助。南方女性在月子期有和米酒的傳統，預產期前家裡會釀3大缸，月子期就靠米酒做菜做湯，一般不會直接飲用。直飲的話選擇無酒精米釀最好，月子米釀已經透過熬煮把酒精蒸發掉了，營養價值更高更安全。

1.坐月子是女人一生中改善體質的最好良機。月子坐的好，不好體質會變好，月子坐的不好，好的身體也會變差。沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患.

2.老人說坐月子要注意什麼什麼，可不要嫌囉嗦，不能全信也不能不信，許多講究都是有道理的；關鍵是要科學坐月子

3.產後的一到兩個月內，在這期間要注意休息，不能勞累和熬夜，要有充足的睡眠，母乳餵養的媽媽要與寶寶的休息時間同步，寶寶睡覺媽媽也要儘量睡，特別是晚上，因為要餵奶，難免熬夜，但白天一定要補充睡眠。

網上很多說法說月子米酒營養價值好，利於產後媽媽恢復身體，可以催奶。但市面上的月子酒酒精度差異較大。據說用於產後的月子酒酒精度在 4～6 度為宜，但是在網上銷售的客家娘酒大多在酒精度 10 度左右。同時，還有很多月子酒屬於家庭作坊自制，酒精度並太確定。而哺乳期攝入酒精將會產生諸多傷害：

1、導致奶水減少，媽媽體內的酒精將抑制催產素的分泌，從而導致奶水排出減少，溢乳反射推遲。

2、導致寶寶興奮、躁動，哺乳期媽媽在飲用含10-20g酒精的飲品後哺乳，寶寶易出現睡眠紊亂或者異常的興奮和躁動。

3、導致寶寶發育緩慢，如果哺乳期媽媽每天攝入一個標準量的酒精，可能導致幼兒生長和運動發育滯後。

4、影響母乳的氣味和口感。

5、導致寶寶激素水平失衡。

6、哺乳期媽媽，產後食用含有酒精的“滋補品”，可導致嬰幼兒嚴重的血小板減少症和出血傾向。

綜上所述，月子米酒並不適合哺乳期的媽媽來食用，如果一定要喝月子酒，應確保在哺乳之後再食用，或者在食用後3-4個小時之內避免哺乳。

產後媽媽除了要注意飲食之外，還需要跟著G動app進行盆底肌鍛鍊，可以促進產後修復，解決產後腰疼、脫垂、便秘、漏尿、尿失禁等問題。

在南方的很多地方，都有產婦喝米酒的習俗，據說喝米酒能夠幫助產婦下奶，雖然有些產婦會提出異議，往往也被婆婆或者媽媽回一句“沒事的，祖祖輩輩都這樣也見有什麼壞處啊”！

那麼，月子裡到底能不能喝米酒呢？

1、米酒有哪些營養成分？

米酒指的是用糯米加酒麴發酵釀成的甜酒（不是指那種像白酒一樣的酒），酒精含量較低。

在發酵的過程中，糯米中的澱粉會轉化成低聚果糖、葡萄糖、異麥芽糖等成分，併產生乳酸、乙酸以及多種氨基酸，而糯米中的蛋白質則會分解成遊離酸和多肽類物質，營養價值比較高，而且很容易消化吸收。

2、米酒對產婦有哪些危害？

既然米酒非常有營養，是傳統的溫補食品，那麼，對於產後需要補身體的女性來說，不是正好嗎？

但是，米酒雖好，畢竟也含有酒精，一般市場上賣的米酒酒精含量在2%-5%左右，和啤酒的酒精含量差不多，自制的米酒酒精含量大概也差不多。

而對於母乳餵養的產婦來說，酒精幾乎能100%透過血乳屏障，進入到乳汁中。而我們知道，新生寶寶對於酒精的耐受是非常低的，少量的酒精也有可能讓他們變得煩躁不安、入睡困難或昏睡。

而關於米酒能下奶的說法，大部分的研究都認為這是沒有科學依據的，酒精不但不能下奶，反而會抑制乳汁的分泌。至於有些產婦喝了米酒後有奶，很有可能是因為產婦喝了米酒後身體血液迴圈加快，促使乳房內已經分泌的奶水流出來而已，並不見得是真的下奶了。

3、產婦能喝米酒嗎？

雖然米酒中含有酒精成分，但產婦也並不是一點都不能吃。月子裡吃的食物一般放的調料比較少，如果在燉湯的時候加入少量的米酒，可以起到解膩提味的作用。很多女性在產後有便秘的現象，而米酒中含有大量的水溶性膳食纖維，對通便和緩解便秘有一定的作用。

但是，產婦一定要注意，米酒雖好，但切不可過量食用，最好是不要直接飲用，而是在煮湯或者烹飪食物時加一點點即可。

另外，在煮米酒的時候，多煮一會能讓酒精揮發一部分，有實驗表明，米酒煮沸15分鐘後，酒精能揮發60%左右。