市面上大多減肥藥都是以排或去水來達到減重的目的的。想要長效減肥，建議中醫辯證後調理身體，以達到身體各機能運轉正常。或科學飲食，減少碳水化合物攝入，晚餐控制在7點之前，加上一定的活動量，才能達到健康減肥的目的

藥物減肥肯定反彈，因為藥物減肥只是段時間快速的強迫你的身體細胞，分解脂肪或是水份根本起不到減重要達到的真正目的，有可能會讓你掉秤，但一旦恢復飲食或者是水喝多了都會馬上長秤，這和調整人體代謝系統也就是讓身體細胞正常釋放脂肪，從而達到減除內脂還你健康身體的目的完全沒法比

吃藥減肥有減肥效果，停藥後身體反射性回彈更厲害，大多數人群控制不住自己的嘴，治標不治本，而且由於個體差異性，藥物引起的副作用嚴重影響身體健康，此時應立即停藥就醫

減肥其實不用減肥藥，吃了會傷害身體，身體內的神經系統會錯亂。吃個六成飽，多油，多鹽，甜的食物少吃。多運動，多喝水就會慢慢瘦的。

想要減肥真的不要去吃減肥藥，藥物的副作用不可估量。減肥原本是為了美與健康，但是透過減肥藥減肥會收穫的只有不健康和復胖。

是藥三分毒，減肥藥很多對於人體臟器，特別是心臟、腎臟與肝臟帶來負擔。而且因為藥物減輕的體重，在身體恢復自然節律後復胖是必然的。

健康減肥首先判斷自己肥胖的原因，不建議正常體重的人把自己身體折騰到所謂的骨瘦如柴。如果不是職業需要，正常人還是以健康體型為目標更好。

推薦兩種減肥法：

1.適合喜歡吃肉的人，高蛋白減肥法，每週選擇兩天進行純蛋白飲食，不吃主食與其他一切含糖食物，也不吃水果蔬菜，烹飪中不加糖。可選擇食物，有奶、蛋、小牛肉、去皮的禽類，魚及其他海產品，豆製品（豆腐、豆皮都可以）。在一週剩下的時間也不要攝入主食和其他高澱粉食物，可以適量吃一些綠葉蔬菜，不要吃水果。晚飯後散步半小時。

2.適合有運動習慣的人，間歇式斷食法，每天在規定時間內吃完三餐，該時間以外不進食，可以喝水或無熱量的飲品，如清茶，黑咖啡。時間安排初學者可以設定為8小時進食16小時斷食，熟練以後可以加大難度，6小時進食18小時斷食，或者最高階4小時進食20小時斷食。這種方法配合健身運動等，有增肌減脂效果。

減肥藥本來對身體就不好，我是一個吃過減肥藥的

過來人不僅會反彈得特別厲害還把我身體的代謝繚亂了！你需要的是健康的減肥方式不要盲目的去吃這些對身體健康有害的東西

目前正規的減肥藥大概只有五種，有幾種是透過作用於大腦抑制人的食慾的。如果人持續吃很少的食物，自然可以起到減肥的作用。不過這類藥物副作用也大，容易導致人情緒變化。因此還是選用一些健康的減肥方法

很多減肥藥是透過拉肚子、抑制食慾來達成目的，對身體會造成一些傷害。

我在上一篇文章《從根源減重（4）吃得多就胖，吃得少就瘦？》一文中提到，中醫認為肥胖與體質、飲食、勞逸失度、情志失調有關。而病機則為臟腑功能失調，因此治則上強調"健脾化溼、溫陽化痰"，在飲食上強調"五穀為養、五果為助"，講究平衡與均衡，五臟得到濡養，加之病機醫能除去，則肥胖自然得以消除。

因此，要真正減肥，獲得自身健康、祛病延年，不能只靠運動，最根本的透過合理的飲食調養，讓臟腑功能恢復正常，才能獲得長久的健康。