-
1 # 子不語97417058
-
2 # 大橙子不胖
第一點，放下手機，第二點，深呼吸放空心神，第三點放一些白噪音就是雨水呀風聲呀這些，有這個的app可以下載試著聽聽，保證你管用
-
3 # 大白聽音樂88
熬夜≠失眠！是的，我今天熬夜了，但我並不失眠！我今天失眠了，但我並不想熬夜！失眠是一種病，很難受的一種病，躺在床上翻來覆去，眼皮遲遲不肯閉上，大腦裡千萬只草泥馬把我數的綿羊一隻只趕走！就這樣，天漸漸泛白了，太陽慢慢照到我的屁股上，可我，依然沒有睡著！最終，在尋遍網路上各種偏方後，我選擇砸暈自己！今天，我們就來好好談談該如何拯救這該死的失眠！一，睡前一個溫水澡，目的在於放鬆自己，可有的人就是越洗越清醒！二，睡前一杯溫牛奶，其實我也不知道這是為什麼，但是，我喝了牛奶飽腹感強烈，還是睡不著！三，睡前泡泡腳，確實，身體放鬆了，腳也溫暖了。但是這該死的腦袋還是那麼精神！四，聽聽音樂，鋼琴曲搖籃曲只會讓我更亢奮，也會讓我抓狂，還是換回熟悉的流行曲吧！最終，只能出殺手鐧了，我隨手拿起一本書，一目十行掃讀起來，果不其然，在13頁左右的時候，眼皮打架了，我知道有戲了，便加速讀起來，到最後，我都不知道我什麼時候睡著的！每個人都會有不同的失眠原因，網路偏方也被不同人適應不同人排斥，找到屬於自己的偏方，拯救你的失眠吧！當然，放鬆心情才是最重要的！
-
4 # 使用者6763370116
這個軟體有專業助眠，有環境氛圍助眠，自帶鬧鐘，當然我最喜歡的是它最新推出的晚安電臺。
希望這個軟體可以幫到你。
不過一定要保持一個好的心情，夜間不要想的太多，保持一個安靜的睡眠環境，才更有利於睡眠哦。
-
5 # FACTIONS
可能內熱有心火或陰虛火旺重引起的，這可以去看中醫具體辯證治療比較好。飲食清淡，特別是晚飯不吃麻辣姜蔥等辛辣溫燥食品，不喝酒，不吃咖啡等，有利於睡眠。
-
6 # 鐵血玫瑰007
白天忙點，晚上拿一本書慢慢調節，睡不著也躺下拿本書，慢慢就好了，不要急，誰也有睡不著的時候，但不是經常哈！
-
7 # 使用者中醫推拿
失眠其實沒有那麼複雜一個人失眠是陰陽不平行，水火不交到至失眠，也就是肝腎陰虛肝陽上抗大腦興奮所以難以入睡。不象他們說東扯西拉。
-
8 # 愛的劇場失眠康復
所謂治病要趁早，晚了很難搞！
失眠初期，我們就要儘快進行康復訓練，
很多時候我們給自己找理由，比如工作忙啊沒時間啊等等一萬個理由，自我安慰其實是自欺欺人！
當我們失眠嚴重的時候才發現自己無力應付了，
還有一種情況就是我們一直積極的治療，但是由於沒找到好的方法，走了彎路耽誤了自己的失眠康復，
如果你試過了所有方法，實在無路可走了，那麼一定要堅信，世界上一定有治療失眠的的好方法，
只要有信心，才會對治療失眠充滿希望！
在我失眠康復打卡訓練營裡面，恢復信心是第一步，
所以悲哀莫過於心死，失眠的人長期飽受痛苦，早已經信心大挫，
作者簡介，失眠線上康復訓練導師
成功康復1200名失眠患者
回覆列表
看是什麼情況，失眠多久，因為焦慮還是純粹軀體疾病？如果是軀體疾病，去醫院，大夫有辦法。如果是焦慮，又分很多種，短期的就沒事，事兒過去就好了。長期失眠，服藥最快最簡單，藥物都很成熟了。當然，心態平和、運動、娛樂、放鬆是治本的方法。